泰國女孩為好身材節食健身，瘦到48公斤轉變方法，找回快樂

有著厚實的肌肉，不僅僅可以把你的身材襯托的非常完美，而且還會讓你看起來容光煥發，有些女生可能以為減肥就是節食，這樣就能夠瘦下來，其實這樣瘦下來的樣子非常不好看，沒有形狀，想要讓自己的身材變得更好，我們還是要選擇健身。

瑪麗塔是一位來自泰國的女孩子，自從健身後，她也和別的女孩子一樣，為了好身材，決定要減少碳水的攝入，這樣會使自己的身體趕緊瘦下來，每天數著卡路里吃飯，從來不多吃，總是怕吃多了長肉，所以瑪麗塔總是處於非常餓的狀態，她已經不知道有多少個夜晚被餓醒，她總是感覺到一些不安，雖然瘦到了48公斤。她時常問自己，這樣的生活真的好嗎？你不覺得難受嗎？你還快樂嗎？

其實這樣的生活讓她也是很痛苦，後來她改變了這種方法，停下了健身，這樣才找回了真正的快樂。自從這件事情以後，她明白了健身，不應該是控制食物，反而應該是多增加一些蛋白質的攝入，從此她的健身更加有計劃性，而她的體重也慢慢漲到了64公斤，這才有了現在的好身材。

體重對於健身者來說，不過是一個數字隨著它去吧，最重要的還是食物和健康。熱愛健身是以付出生活為代價的？對於這個問題， 其實從她的身上我們可以得到啟發，健身和食物是可以相提並論的，不能說是為健身就放棄食物，那是非常錯誤的選擇。

那麼瑪麗塔她是怎麼做到吃這麼多美食，還能保持如此曼妙身材的呢？

首先我們要明白食物並不是健身的敵人，健身生活中還是需要依賴一些食物的。其次，勤練健身，幫助身體增加更多的肌肉，擁有更加精緻的腰臀比。

瑪麗塔的健身的計劃非常簡單，每個星期她都會去健身房鍛鍊四次左右，其中有兩次要練習臂腿的肌肉，還要多多練習深蹲，這樣會使你塑造一個完美的臀部，其他時間會練習一些背部核心以及其他部位的肌肉群體。怎麼樣？大家想一起動起來麼？