女孩因身體瘦弱而健身，最終成為普拉提教練，分享健身的幾點建議

想要長時間擁有好的身材，是需要經營的。在你減肥或者是塑型的過程中，是需要加入一些力量訓練的。這個名叫EUddemu的女孩，用自己的完美身材詮釋了健身的定義，同時也激勵了很多女孩，踏上了健身之旅。

好的身材和體格並不是天生就有的，Euddemu在小的時候，也是屬於體弱多病的一種。那時候，它的老師一直鼓勵它運動，從那以後她就開始堅持跑步了。但是她的體格並沒有多大改變，大學後被醫生鼓勵健身，這才讓她下定決心走進健身房。

她在健身方面有著極高的天賦，在自己的努力下，她成為了一名出色的比基尼健身模特。不過沒有多久她就退出了健美運動，在數月前結婚。雖然已經結婚不過她沒有放棄健身，現在的她不僅成為了一名出色的健身視頻製作者，還成為了普拉提公開課的一名教練。

她因練出了”蘋果型”臀腿被人們熟知，同時她的粉絲已經高達30萬人。她為了備戰健美賽，一天需要完成1000個深蹲。完美的身材並不是天生擁有的，是需要深蹲千錘百煉出來的。

不過對於女孩健身，她也給出了很多建議。例如：臀腿每周安排2-3次即可，負重輕重都可以，但是要尋找到臀腿的發力感。在每次健身之前，她都會做幾組蛙跳練習來熱身。有的人可能會懷疑這樣會導致膝蓋疼痛。對於網友的疑問，Euddemu也給出了回應，她認為只要當肌肉足夠強壯之後，才能幫助你保護膝蓋，可以練一練靠牆深蹲，可以加強一下膝關節。

坐姿腿外展訓練器，健身的朋友並不陌生，它是女子用來塑型的一大幫手，它有利於塑造下肢外側區域。而Euddemu也是一直建議大家，可以將普拉提和力量訓訓練一起訓練，這樣才可以達到最佳效果。