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你熱愛健身嗎？健身這件事，有的人從未開始，有的人從未停止。
懶惰的人會忽略健身，貪圖享樂，只想著玩手機、吃美食，他們認為，健身只是一件浪費時間的事情。而聰明的人會重視健身，因為他們知道：健康才是身體唯一的本錢。
你為什麼開啟健身？健身當然不只是為了減掉身上贅肉，擁有一副好身材，更是為了強身健體，提升免疫力，減緩衰老速度，讓你跟同齡人拉開差距。
不健身的人有千千萬萬個理由，而堅持健身的理由只需要一個，你會選擇健身的人生還是不健身的人生呢？
健身與不健身，長期以往，二者的差距會越來越大。
如果你平時缺乏鍛鍊，久坐不動，容易出現腰酸背痛、肌肉勞損、四肢僵硬等問題，不利於保持健康的體態。而健身鍛鍊可以激活身體肌群，促進血液循環，四肢靈活性也會有所提升，從而減輕身體負擔，讓你保持年輕狀態。
如果你平時喜歡吃美食，不愛運動，身體容易出現熱量過剩，身材發胖的情況，還容易出現三高等肥胖疾病。而運動鍛鍊可以提升活動代謝，抑制脂肪堆積，幫你降低發胖幾率，有效提升健康指數。
如果你身材肥胖，你會發現很多好看的衣服都穿不了，自信心也會大受打擊。而健身鍛鍊可以幫您打造一副好身材，路邊攤的衣服也能穿出大牌的感覺，氣質跟形象會有所提升，人會變得自信、有魅力。
如果你平時工作壓力大，容易積累負面情緒，不利於身心健康。而健身鍛鍊的過程中可以促進多巴胺分泌，幫你製造愉悅因子，從而驅趕焦慮、抑鬱等情緒，保持樂觀的心態，有助於提升抗壓力。
如果你30歲後忽略了力量訓練，自身肌肉會逐年流失，皮膚容易鬆弛，皺紋也會越來越多。而多做力量訓練可以提升肌肉含量，讓你肌膚保持緊實狀態，還能減緩皺紋出現，看起來顯年輕。
看到這里，你是否願意改變自己，開啟健身的步伐呢？
