人們常說：

「男人是樹，女人是藤

女人負責文文弱弱就好

沒有必要去健身房擼鐵」

可是在當今社會

熱愛健身的妹子越來越多

她們的強悍，往往超乎常人的想像！

女生能倒蹬的不止是槓鈴片

一次性撐起3個重量加起來

快接近250kg的壯漢同樣沒問題

看看漢子臉上洋溢著蜜汁的微笑

別提有多幸福了！

她叫李秀珍

憑借健身練出性感好身材

威猛的倒蹬視頻

在網上吸引無數直男觀戰

成為當之無愧的「宅男女神」

跟絕大多數的女孩不太一樣

李秀珍認為瘦不等於美

她說：「太瘦穿衣服不好看

可能還會影響健康」

為了全方位雕刻完美身材

她通過系統訓練力求增肌

槓鈴深蹲

龍門架夾胸

啞鈴肩推

直臂下拉

妹子在擼鐵的同時

免不了被壯漢擼一把

健身的日子充滿了歡樂

除此之外她還格外注重飲食

為了身材她舍棄了最愛的甜食

清湯寡水的健身餐

也是她收獲好身材的秘訣之一

從開始健身到現在

體重從97斤到115斤

雖然足足增長了18斤

但是形體卻愈發迷人

特別是臀部的改變尤為明顯

經過不懈的錘煉臀圍增加了7厘米

她的臀部比以前更加的飽滿了

健身2年，她不斷超越自我

就算汗流浹背也不輕言放棄

最終「扁平妹」成功逆襲成為女神

刻苦訓練積累經驗

現在擼鐵實力不容小覷

身邊的朋友常常向她請教

走出健身房她也閒不住

只要場地合適

總忍不住鍛鍊幾把

看看這引體，就問你服不服

此外

她還喜歡嘗試各種運動：

潛水

戶外運動

這個熱愛運動的妹子

居然長了一張「初戀臉」

五官小巧精緻、顏值爆表

性格開朗、古靈精怪

擼得了鐵、賣得了萌

可欲可甜讓人怦然心動

在甜美可人的臉蛋之下

搖曳著一副性感絕倫的身軀

這樣的身材不僅男生會沉淪

就是女生看了都會心動不已

白皙的皮膚緊致細滑

軟嫩的胸部呼之欲出

當甜美與性感相遇

激撞出燦爛的火花

腹部的馬甲線清晰可見

身後是堅挺Q彈的蜜桃臀

身材勻稱飽滿有型

不得不承認愛擼鐵的妹子

身材真的是太美了！

好身材的雛形已經乍現

在教練的鼓勵之下

她勇敢地參加了比賽

還取得了不錯的成績

自從身材變好了

從此她的人生簡直像

開了掛一樣順水順風

順利地成為了一名模特

只要堅持運動

好身材就是最好的回饋

這樣的女人造型百變

輕熟駕馭各種風格

如紅酒般透著靚麗的底蘊

風情萬種的女人味

性感得讓人無法自拔

戀上少女的曼妙身姿

青春洋溢、活潑可愛

讓人如沐春風

演繹獨一無二的美麗

溫婉中透著優雅與自信

散發著獨特的芬芳與美麗

她用親身經歷告訴大家：

通過合理的訓練 健康飲食

瘦板身材變凹凸完全有可能

然而，當下的一些女生

由於缺乏運動導致肥胖

或者是抵不住美食的誘惑

常常大吃大喝飲食不健康

雖然表面上看起來四肢纖細

然而肥肉全藏在腰和肚子上

事實上健身才是女人

最好的保養品

不僅能塑造完美身材

還有助於身心健康

大大的地提高女生的自信心

為什麼減肥的人大都喜歡喝咖啡？
1、喜歡喝黑咖啡的人都知道，黑咖啡的熱量是非常低的，跟茶差不多。
2、每天1-2杯黑咖啡幫助新陳代謝，排出體內水分，利尿又提神，趕走疲倦，提升工作效率；
3、飯前喝一杯黑咖啡可以抑制食慾，飯後喝一杯咖啡，可以分解油膩，有助於刮脂；
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