健身房是一個公共場合，健身房鍛鍊的時候，哪些能做哪些不能做？健身房有哪些禁忌，你知道嗎？健身房有哪些令人討厭的行為，看看你占了幾個？

行為1、霸占器材

健身10分鍾，拍照半小時，你是不是這樣的人呢？健身房是一個鍛鍊的地方，但是有的人霸占著器材聊天、拍照，卻不鍛鍊，別人卻在排隊等你用完，這樣的行為會遭人厭惡。

行為2、器材上有汗漬，沒有擦乾淨

有的人健身後大汗淋漓，汗水留在了器材上面，卻沒有去擦掉，這會影響下一個鍛鍊的人，讓人覺得惡心。做一個有素質的健身人，要准備好毛巾或者洗臉巾，離開器材的時候擦乾你留下的汗漬。

行為3、健身後器材沒有歸位

健身訓練後把啞鈴、壺鈴隨處一放就走了，下一個想要用這些器械鍛鍊的人卻找不到，不同重量的啞鈴無法配對，時間耗費找找尋器材上了，這樣的行為確實會讓人鄙視。

行為4、不穿衣服鍛鍊

很多肌肉男脫掉上衣鍛鍊，認為這樣很吸引人，但是對於大部分人來說有點辣眼睛，健身房是一個公共場合，不要裸著上半身去健身，尊重別人，也尊重自己。

行為5、追求大負重

沒有根據自己的體能情況，而隨意選擇大負重訓練，這樣的過程中很容易導致肌肉拉傷，身體受傷的情況出現。健身器材一旦滑落，也容易傷及身邊的人。

健身先健腦，我們要學習科學的健身理念跟知識，定製適合自己的健身方案，這樣才能更高效的鍛鍊。

行為6、健身房大吼大叫

健身鍛鍊的時候你是否會發出各種怪異的聲音，比如：擼鐵的時候大吼來助力，這樣的行為是影響健身房鍛鍊的人，建議還是克制一下。