長時間健身，可以改善一個人的外貌嗎？按理說，一個人的五官成年後就定型了，顏值外觀是不會發生什麼變化的。

那麼，為什麼很多人堅持健身一段時間後，顏值都有所提升，這是什麼原因呢？我們一起來分析一下：

1、一個人開始健身後，自身活動代謝會有所提升，體脂率也會有所下降。大多數人選擇健身是由於身材肥胖，肥胖會導致臉型變得圓潤，五官看起來會顯小，不夠立體，也就是說一胖毀所有。

而當一個人通過健身瘦下來後，瓜子臉就出來了，眼睛看起來會顯大，看起來更有精神，五官變得立體起來，顏值也就不知不覺提升了。

2、一個人開始健身鍛鍊後，自身的體態形象也會有所提升，比如：含胸駝背、虎背熊腰問題會有所改善，身姿會變得挺拔起來，穿衣服也會變得更好看，給人的氣質也會不一般。從這個角度上來說，健身是可以改變一個人的氣質，提升形象的，而這就為顏值加分了。

3、一個人開始健身後，身體新陳代謝水平會提升，廢物垃圾會加速排出，體能素質也會有所提升。

而隨著你對飲食、作息的同步糾正，身體會變得越來越健康，細胞再生能力提升，皮膚會變得更有彈性、更緊實，皺紋也會減緩出現，你會 跟 同齡人拉開差距，看起來會更凍齡。

4、一個人開始健身後，抗壓能力會不知不覺得到提升。健身鍛鍊的過程中身體會分泌多巴胺，幫你趕走悲觀、抑鬱等負面情緒，人會比較樂觀，遇到挫折也更有抗壓力，這樣的人會給身邊的人傳達積極、向上的情緒，讓人覺得充滿陽光。

從這幾個方面我們可以知道，健身可以改變一個人的身材、心理跟形象氣質，而這些都會給你的顏值加分，這就是為什麼長時間健身後的人，顏值會越來越高的原因。