自律的人生是什麼樣的？
可能在座的很多肥仔都不知道，
因為咱實在是太懶惰了。
這眼瞅著過了年就是春，
可不能再自我麻痹了。
讓我給大家打打雞血，
減脂可不能停。
這是一位小姐姐，
是一位健身教練。
在很多人以「年紀大容易發胖」
為由拒絕鍛鍊時，
她完全可以說是一股清流。
不僅健身，而且身材還很棒。
要是不說年齡，
根本沒人猜得出她已經30歲了，
這個狀態，說20歲也不過分。
她的腹肌清晰可見，
隨便一撩都能展示出姣好的身材，
沒有一絲贅肉。
天使般的精緻面容，
凹凸有致的魔鬼身材，
這是什麼神仙小姐姐。
這個甜美的笑容，
不知道虜獲了多少人的心。
她擁有眾多粉絲，
隨便一張照片都有幾十萬的贊。
為什麼小姐姐的粉絲那麼多呢，
因為除了顏好身材好外，
她的人生也是一個大寫的勵志。
了解的夥伴就會知道，
「自律使人優秀」可不是說說而已。
想要獲得好的身材，
健身確實是一個很好的選擇，
她便是靠健身逆襲的。
翻看她的社交平台，
就會發現她的動態基本都是健身照。
不管風吹雨打幾乎每天都准時去打卡，
長時間堅持下來，
運動變成了像刷牙吃飯一樣的存在。
剛接觸健身的她，
只喜歡跑步做有氧，
認為只要讓自己變更瘦就是性感。
後來發現，
這樣根本練不出自己想要的線條感。
於是，她開始接觸力量訓練，
開始擼鐵。
現在的她，身材很緊致，
這也是她平時每天都練
普拉提 力量的結果。
身體依舊柔軟無比，
一言不合就能把腿扳到頭頂。
解鎖各種高難度的姿勢，
卻仍然不失美感。
她從來不追求更大的塊頭，
對她來說，保持身材的勻稱，
遠比追求更大的肌肉更為重要。
很多人都說她的好身材是天生的，
縱然有天生麗質的成分，
沒有後期的維持也是白費，
不自律導致發福的也不在少數。
都說健身是很公平的事情，
你認真鍛鍊了，
便會有好身材作為回報。
在飲食上，
也保持著一定的自律。
她明白，好身材不是餓出來的，
而是合理的運動＋飲食。
當然，
她也會偶爾放縱一下自己，
給自己一些犒賞。
也正是因為她如此的努力，
才能擁有這讓人驚艷的身材。
身材變好後，
整個人也越來越自信，
這就是好身材帶來的底氣。
而前段時間，
她又在社交平台上曬出了一張表格，
根據表格的數據顯示，
她的體脂已經降到了13.5%。
不過也要告訴大家，
體脂並不是越低越好。
女性的體脂如果下降到10%以下，
不僅會引起閉經、月經紊亂現象，
對身體健康造成一定的影響。
我們要在健康的前提下追求好身材，
切忌過度。
而體脂過高（大於30%），
又會造成內髒脂肪過多、
增加血管堵塞、
心腦血管疾病、
糖尿病等風險。
以她的生活狀態，
等她40、50歲的時候，
肯定還是如此的自信好看。
健身不僅會改變我們的身材，
更讓我們變得自信。熱愛健身的人，
一定都是自律且向上的。
你想成為這樣的人嗎？
為什麼健身的人喜歡喝黑咖啡？
