黃敏京是一名體育生，在一般人看來，她的身材已經十分健美，有明顯的運動訓練痕跡。但是，從小熱愛體育的黃敏京並沒有因此止步，大學時期她就利用業余時間去健身訓練，畢業之後，直接去了健身房當教練。

成為健身教練之後，她的視野更加開闊，接觸了很多健身牛人。健身牛人的肌肉真的一個比一個大，在他們的影響下，黃敏京的審美發生了變化。她以歐美的健身女神為榜樣，不斷塑造自己的形體，甚至跟隨職業健美運動員學習如何增肌。

女生增肌比起男性，要困難許多，就算方法一樣，強度一樣，增加的肌肉量卻會差很多。但是勤能補拙，只要足夠努力，女性的的肌肉足以讓男性嘆服。黃敏京每天都是最早一個到達健身房，在學員沒來之前，先進行幾組訓練熱熱身。在學員學習過程中，她示範講解動作，課程結束之後，她還會再練一會兒。

我們可以看出黃敏京比大多數健身男士都要強壯。她身高170厘米，體重從健身之前的110斤增加到了現在的140斤。有很多健身小白調侃她的體重，說她太重了，也太過強壯，她卻不放在心上，還經常在社交平台上調侃，自己體重增加都是健身惹的禍。

黃敏京看起來特別壯實，可能是因為她體脂率比較高的緣故，她體脂率一般維持在18%到20%之間。她沒有參加過健美比賽，也不准備參加，因此，對體脂率並沒有嚴格控制。參加健美比賽要進行脫脂，備賽的時候特別辛苦，對女性的身體其實是一種傷害，黃敏京並不喜歡，只想好好塑造自己的形體。

體重達到140斤的黃敏京如此強壯，很多人以為她日常生活中會是一個女漢子。其實，健身只會讓女性越來越有魅力，即使黃敏京體重已經達到140斤，穿上漂亮女裝還是非常迷人。看她的瓜子小臉，很多人表示無法相信她的體重達到140斤。

生活中，黃敏京的強壯體格可能讓很多男性不能理解，但黃敏京相信，強壯的女性身材是未來的趨勢，會有越來越多的女孩子練出健美身材。美不是單一不變的，健康、強壯、曲線一樣能體現女性的美感。