黃敏京是一名體育生,在一般人看來,她的身材已經十分健美,有明顯的運動訓練痕跡。但是,從小熱愛體育的黃敏京並沒有因此止步,大學時期她就利用業余時間去健身訓練,畢業之後,直接去了健身房當教練。

成為健身教練之後,她的視野更加開闊,接觸了很多健身牛人。健身牛人的肌肉真的一個比一個大,在他們的影響下,黃敏京的審美發生了變化。她以歐美的健身女神為榜樣,不斷塑造自己的形體,甚至跟隨職業健美運動員學習如何增肌。

女生增肌比起男性,要困難許多,就算方法一樣,強度一樣,增加的肌肉量卻會差很多。但是勤能補拙,只要足夠努力,女性的的肌肉足以讓男性嘆服。黃敏京每天都是最早一個到達健身房,在學員沒來之前,先進行幾組訓練熱熱身。在學員學習過程中,她示範講解動作,課程結束之後,她還會再練一會兒。

我們可以看出黃敏京比大多數健身男士都要強壯。她身高170厘米,體重從健身之前的110斤增加到了現在的140斤。有很多健身小白調侃她的體重,說她太重了,也太過強壯,她卻不放在心上,還經常在社交平台上調侃,自己體重增加都是健身惹的禍。

黃敏京看起來特別壯實,可能是因為她體脂率比較高的緣故,她體脂率一般維持在18%到20%之間。她沒有參加過健美比賽,也不准備參加,因此,對體脂率並沒有嚴格控制。參加健美比賽要進行脫脂,備賽的時候特別辛苦,對女性的身體其實是一種傷害,黃敏京並不喜歡,只想好好塑造自己的形體。

體重達到140斤的黃敏京如此強壯,很多人以為她日常生活中會是一個女漢子。其實,健身只會讓女性越來越有魅力,即使黃敏京體重已經達到140斤,穿上漂亮女裝還是非常迷人。看她的瓜子小臉,很多人表示無法相信她的體重達到140斤。

生活中,黃敏京的強壯體格可能讓很多男性不能理解,但黃敏京相信,強壯的女性身材是未來的趨勢,會有越來越多的女孩子練出健美身材。美不是單一不變的,健康、強壯、曲線一樣能體現女性的美感。