她除了擁有一張漂亮的臉蛋之外，還擁有著一身的好身材。這正是許多模特都不具備的，但她痴迷運動，痴迷健身，把健身房當成了自己的一個家。
正所謂有付出就有回報，她因為漂亮臉蛋與完美身材的結合，榮獲了最健美模特之稱。但她並沒有停下步伐，她把健身當成了最要好的朋友，一起汗流浹背，一起為最好的身材而努力著。
另她最引以為傲的莫過於她的腹肌，不難看出這是一塊緊實的腹部，腹部的肌肉都分割勻稱的成為一塊塊，也許大部分男性都無法做到像這般。
尚未能達到那我們就先打好良好的基礎，入門級的腹部訓練起碼能夠讓一整片肉體形成一塊塊肌肉。下面和小編一起運動起來吧！
入門初級動作，你的腹部絕對會有讓你驚喜的改變！
01一、卷腹動作
卷腹是一種最常見的鍛鍊手段，最主要的是練習腹肌，可以快速消滅肚子上的多餘贅肉。卷腹這個動作雖然經常能見到，但是對於初次練習者來說，還是有很多容易出錯的點。在做卷腹的時候謹記以下這幾點：
- 1、雙腿微微彎曲，腳掌成在地面上，背部躺平於墊子上邊。
- 2、雙手放在耳朵的後面，保持腹部發力。
- 3、巧用腹部的力量讓頭慢慢地往上抬起來，往膝蓋處靠近。
02二、坐姿收腿
喜愛健身的朋友們都清楚，坐姿收腿這個方法是鍛鍊腹肌的好辦法，但是到了現在，還是有很多朋友做這個動作時是錯誤的，坐姿收腿其實分了很多種類型方式，例如：坐姿式交替收腿、仰臥式屈膝收腿，而我們今天介紹的這一個便是仰臥式的屈膝收腿。
