健身動起來

4個月減掉40斤,還練出了迷人的腹肌,這個小哥太強了!

同樣是胖子,為什麼別人瘦的那麼快,自己瘦得那麼慢?想必很多胖子都有這種疑問吧?其實,對此提出質疑,還不如從自身出發,看看自己所做的和別人所做的有什麼不一樣。別人在減肥期間,每天都堅持做運動,並且嚴格控制飲食,而自己卻想什麼時候運動就什麼時候運動,並且飲食也不加以控制,還是像以前一樣。當然,減肥的快慢不僅跟運動和飲食有關,也跟生活習慣有關。

為什麼很多人都覺得減肥很難,其原因也很容易理解。因為減肥需要控制飲食,堅持運動,並且要改變不良的生活習慣,才能促進減肥效率,雖然這些行為說起來簡單,但是,要堅持下去會很難。控制飲食就意味著要把一些美味的食物戒掉,而運動也很辛苦,並且,想要改掉長期養成的習慣,這些都是很難堅持下來的,所以,減肥會讓大部分人都覺得很難。而成功減肥的人,往往都需要較強的毅力。

減肥是一件需要長期堅持的事情,哪怕在減肥路上會遇到各種困難,但如果每天能看到自己瘦一點,那麼心情都會有所愉悅。通過運動瘦下來的人有很多,下面就介紹來自國外的一位普通小哥,堅持運動4個月,減掉40斤,還成功練出了腹肌。

在還沒減肥之前,小哥是一個名副其實的胖子,雖然看起來不是很胖,但是,年僅25歲的他就跟油膩大叔沒什麼兩樣。肥胖的手臂以及大肚腩,是典型的胖子表現。小哥也表示,自己平時就是缺乏運動,還喜歡吃各種高熱量食物,比如漢堡、披薩等,每個周末都宅在家裡,體重一天比一天重。後來有次生病了,去醫院檢查,醫生建議他要減肥了,因為肥胖問題已經影響他的健康,如果還胖下去,身體健康就會越來越差。於是,他就下定決心要減肥。

減肥開始前,小哥制定了一份減肥計劃。從飲食方面開始,嚴格控制熱量的攝入,不吃高熱量食物,飲食變得很清淡。一開始實行計劃的時候,小哥總是忍不住想吃東西,畢竟以前吃的那些高熱量食物都非常美味,一下子很難放棄它們。但是,小哥想到肥胖即將帶來健康問題,於是就忍受住了美食的誘惑。

對於運動方面來說,小哥並沒有很嫌棄,特別是戶外運動,更是喜歡。當然,除了做有氧運動外,小哥為了練出好身材,也堅持做力量訓練。特別是對腹部的鍛鍊,每一次訓練都必須練腹。

在這里不得不說,無論對誰來說,減肥都是很難的,只有親身體驗過的人才知道有多麼困難。盡管小哥也遇到了各種減肥難題,但是還是堅持了下來。最終,小哥用了4個月時間,減掉了40斤體重,原本體重為203斤,減肥成功後體重為163斤,足足減掉了40斤。

不僅如此,堅持做了4個月的力量訓練,也讓他練出了讓人羨慕的腹肌!從圖片就能看到,小哥的身材發生了巨大變化,人也變得更加精神了。腹部的脂肪消失不見,腹肌輪廓變得明顯,整體身材也更加結實了。

小哥減肥成功後,他也沒有放棄健身,依然堅持著。因為他說,健身已經成為自己生活中的一部分,只有健身才能讓身體更加健康,讓身材更好。

不知道大家同不同意小哥的說法呢?歡迎在留言區評論。