深蹲，是健身最不可缺少的動作，幾大好處註定它不可被忽略！

2、增強心肺功能

心肺功能的強弱，也反應了一個人的身體健康指數如何。有些人認為，有氧運動才能增強心肺功能，但事實上，有很多方法都能夠增強心肺功能，長期做深蹲也一樣能夠增強心肺功能。因為在做深蹲的過程中，身體各部位的動作幅度會比較大，如果連續做幾十個深蹲的話，那麼對心肺功能的增強會起到很大的幫助。所以，長期做深蹲，能夠更好的保持著心髒、肺部的健康，提高健康指數。

3、能夠促進脂肪燃燒，達到減肥的目的

如果說有氧運動能夠減肥，相信大部分人都習以為常；但是，如果說深蹲能夠減肥，那麼就會有許多人來抬槓了，深蹲是力量訓練，怎麼能減肥呢？

在做深蹲的時候，不僅肌肉會參與進來，身體各部位的脂肪也會參與進來，就能夠幫助身體促進脂肪燃燒，達到減肥的目的。而長期做深蹲促進肌肉增長，隨著體內肌肉含量的提高，身體的新陳代謝率也會提高，也能促進脂肪燃燒，幫助我們成功減肥。

4、促進睪酮分泌

大家都知道，深蹲是練腿的王牌動作，在做深蹲過程中，能有效鍛鍊大腿肌群，使其增長。不僅如此，練腿也能促進睪酮分泌。睪酮對於男性來說非常重要，身體睪酮水平維持在高水平，自身的力量會增強、增肌效率更高、爆發力更強等。把深蹲稱為「天然補劑」也不是沒道理的，因為它給深蹲帶來的好處實在是太多了。

5、提高抵抗力，延緩衰老

生命在於運動，深蹲屬於運動中的一種，長期做深蹲，就能促進身體健康指數，提高抵抗力，減少感冒生病的幾率，讓身體更加健康，練深蹲是改善體質弱的不錯選擇。

俗話說，人老腿先老。練深蹲能夠促進腿部肌肉增長，也能夠幫助我們抵抗衰老，畢竟腿腳好了，身體的疾病也會隨之減少。