促睪對健身有什麼作用？為什麼強調健身一定要促睪？

促睪是什麼？

也許有過一定健身經驗的人都知道促睪，但沒有接觸過健身的人，相信大部分人都不知道促睪到底是什麼？所以，下面很有必要跟大家說一說促睪是什麼？以及為什麼在健身過程中，強調一定要促睪的原因！

促睪，可以理解為提高體內睪酮激素水平。什麼是睪酮？我就通俗點講，睪酮就是常說的睪丸素，是一種類固醇荷爾蒙。在男性體內分泌比較多，在女性體內分泌比較少。那麼睪酮對健身有什麼作用呢？其實，健身的效果跟睪酮有很大的關系，從健身的角度來看，體內睪酮分泌量大，就能夠提高鍛鍊的效果，反之則會影響鍛鍊效果。

總之一句話，睪酮水平高低對健身效果產生直接影響。

睪酮水平會隨著年齡增長而降低，它並不是一成不變的

在生活中我們就可以看到，年輕人為什麼總是朝氣蓬勃，活力十足的樣子？這其實就跟睪酮有一定的關系。

睪酮會影響到身體多個系統功能，比如鈣平衡、新陳代謝、血液形成等等。當然，我們這里從健身的角度來分析，睪酮對健身有什麼影響？睪酮能夠保持肌肉力量和質量，還能提高骨骼的密度，提高精力，改善體質。

隨著年齡增長，睪酮水平也會降低，那麼體內睪酮水平下降，會造成什麼影響呢？

睪酮水平降低，對一個人的影響還是蠻大的，尤其是男性。睪酮水平降低，身體很容易產生疲憊感，精力下降，直接影響生活質量。年輕的時候每天都能保持著十足的精神，但現在每天都感覺到疲勞，這就是睪酮水平下降導致的。

睪酮水平下降也會影響到一個人的情緒。當一個人的睪酮水平低的時候，會使你的情緒容易低落，導致情緒起伏不定，總之讓你快樂不起來。睪酮水平下降也會影響肌肉增長，其實這一點上面也說過了，睪酮水平對鍛鍊效果產生直接影響。有些人為什麼很容易練出肌肉，塑造出好身材，而有些人練了大半年都不見肌肉增長，這就是睪酮在作怪。

睪酮水平下降，影響肌肉增長，也容易導致身材發胖。其實很容易理解，如果體內肌肉含量下降，那麼就會導致新陳代謝能力降低，讓你攝入的熱量無法消耗掉，從而導致肥胖。