哈嘍，肌友們，國民的體能素質，也是一個國家的立國之本。在經濟飛速發展的時代，大家除了要打拚事業外，還需要注重自身的健康。近幾年，隨著時代的發展，國人的發胖幾率逐漸提升，我們可以明顯地看到，身邊大部分人的腰圍上漲了，體重上漲了，身材越來越胖了。肥胖對於自身的危害是比較大的，會誘發多種肥胖疾病，導致各種問題發生。

這兩天被這個陽光的「健身姐姐」吸引住了，跟大家分享一下，若隱若現的馬甲線，有力量感的背部，讓人羨慕的直角肩。不像歐美博主那樣夸張肌肉和過於健美..小姐姐看起來線條非常優美，特別順眼！

小姐姐來自越南，是最近IG上比較火的健身新女神，除了擁有完美的身材，顏值非常符合大眾的審美，雖說身高只有163cm，但筆直的長腿給人仿佛170 的視覺感。

從2019年初開始，她才剛開始健身系統訓練，到現在也就三年左右。但她基本每周都保持著5次的訓練，主要以力量訓練配合適當的有氧運動為主。當然誰也不是一下就會自己開始訓練的，小姐姐有請專業的教練來幫她，她覺得這樣能更快的達到自己的目標。

在日復一日汗水的澆灌下，看看鏡子裡的身材慢慢達到自己想要的樣子，大家都知道長相是天生的，但是好身材，只有自己不斷的堅持努力才能獲得，不要妄想著走捷徑，健身對每一個人都是公平的，只有付出才有收獲。

小姐姐說自己之前一度認為瘦=美，剛開始也是進入了這樣的誤區，通過各種極端的手法進行減肥。節食控制熱量攝入，後來發現跟自己的目標身材完全不一樣。後來才恍然大悟，原來女生也可以去健身房力量訓練，有了肌肉線條以後這麼漂亮性感。

為什麼去健身？或許一百個人有一百種答案，甚至許多人已經忘記是什麼時候開始，但有一點卻是相同的，愛上健身後，就不會再有結束。歸根結底，長期健身的人來說，體重只是一個沒有意義的數字，不要過於去糾結，與其糾結體重，不如把運動融入生活。用汗水打造的身材才是最美的。

真正自律的人，看似日子辛苦，卻因為這種辛苦，獲得了更多自由和說不的底氣。每一次的不重視，都是拉開差距的開始，時間越久，差距越大，差距越大，距離越遠，最終結果不同！