哈嘍,肌友們,國民的體能素質,也是一個國家的立國之本。在經濟飛速發展的時代,大家除了要打拚事業外,還需要注重自身的健康。近幾年,隨著時代的發展,國人的發胖幾率逐漸提升,我們可以明顯地看到,身邊大部分人的腰圍上漲了,體重上漲了,身材越來越胖了。肥胖對於自身的危害是比較大的,會誘發多種肥胖疾病,導致各種問題發生。

這兩天被這個陽光的「健身姐姐」吸引住了,跟大家分享一下,若隱若現的馬甲線,有力量感的背部,讓人羨慕的直角肩。不像歐美博主那樣夸張肌肉和過於健美..小姐姐看起來線條非常優美,特別順眼!

小姐姐來自越南,是最近IG上比較火的健身新女神,除了擁有完美的身材,顏值非常符合大眾的審美,雖說身高只有163cm,但筆直的長腿給人仿佛170 的視覺感。

從2019年初開始,她才剛開始健身系統訓練,到現在也就三年左右。但她基本每周都保持著5次的訓練,主要以力量訓練配合適當的有氧運動為主。當然誰也不是一下就會自己開始訓練的,小姐姐有請專業的教練來幫她,她覺得這樣能更快的達到自己的目標。

在日復一日汗水的澆灌下,看看鏡子裡的身材慢慢達到自己想要的樣子,大家都知道長相是天生的,但是好身材,只有自己不斷的堅持努力才能獲得,不要妄想著走捷徑,健身對每一個人都是公平的,只有付出才有收獲。

小姐姐說自己之前一度認為瘦=美,剛開始也是進入了這樣的誤區,通過各種極端的手法進行減肥。節食控制熱量攝入,後來發現跟自己的目標身材完全不一樣。後來才恍然大悟,原來女生也可以去健身房力量訓練,有了肌肉線條以後這麼漂亮性感。

為什麼去健身?或許一百個人有一百種答案,甚至許多人已經忘記是什麼時候開始,但有一點卻是相同的,愛上健身後,就不會再有結束。歸根結底,長期健身的人來說,體重只是一個沒有意義的數字,不要過於去糾結,與其糾結體重,不如把運動融入生活。用汗水打造的身材才是最美的。

真正自律的人,看似日子辛苦,卻因為這種辛苦,獲得了更多自由和說不的底氣。每一次的不重視,都是拉開差距的開始,時間越久,差距越大,差距越大,距離越遠,最終結果不同!