導語：這年頭對人的要求可謂是越來越高了，不僅要長得好看，還要高學歷，還要好身材。最好還是懂社交媒體運作。有時代格局並且外在皮相美麗帥氣，才是受現在市場歡迎的第一人選。

董明珠的秘書孟羽童便滿足了長得好看，魔鬼身材，高學歷這三個條件。不僅如此還很有時代格局，董明珠也非常喜歡她。

浙江大學畢業的她不僅年輕有為，外在樣貌條件也是滿分。由圖中我們可以看到她的身材是偏瘦的類型，從圖片中肉眼可見脖頸的線條與鎖骨，圓圓的鵝蛋臉下巴也沒有一絲贅肉，上圍圓潤穿衣也十分有料。

也因此她有多次出現在格力各種直播帶貨中現身，業務能力也是實打實的一流水平了。年輕又有顏又身材就是有資本，也有人說年輕的時候根本不用注意什麼身材就能一直很好，但是年老了就不同了。

讓身材一直保持在年輕時的狀態是很多人都希望的，最好的方式其實就是健身，通過健身排出廢物增加我們的身體活力。最合適女性健身的方式就是做瑜伽，在這里分享幾款排毒養顏陰瑜伽一起試一試吧~

牛面坐

這一個動作呢，能夠幫助我們排毒養顏，它能夠打開我們的胯骨，對女性來說 它能夠讓我們生理期的月經排得更加流暢，減少疾病機率，而且對於緩解痛經，宮寒也是很有幫助的哦，同時，它也能夠拉伸我們大腿外側的肌肉。

首先需要我們雙腿盤腿坐在瑜伽墊上，隨後將左腿，小腿抬起往對側拉，讓左腿的膝蓋位居中間，右腿小腿也抬起往對側拉，讓兩邊腿的膝蓋都成在中心處貼緊，雙腿呢，腳掌側要緊貼著瑜伽墊，店面壓在下方的那一隻腿，要保證小腿和腳尖都是緊貼著瑜伽墊的。個動作的時候要保持著規律自然的呼吸，繃緊腹部，雙手從身體兩側繞到膝蓋前，十指相扣，自然地握緊，閉上雙眼，在心中倒計時30秒，30秒後結束，在堅持這個姿勢時，也要保持臀部發力。

仰臥扭轉

身體平躺在瑜伽墊上，雙手向身體兩側打開，伸直成一條直線，雙腿夾緊繃直腳尖往上勾起，保持均勻的呼吸，隨後雙腿往上抬起，讓上半身，下半身成一個90度，在做的時候，我們的上半身是完全不動的，主要靠腹部，臀部和腿部的力量來進行發力，隨後有意識的控制雙腿往右手處壓去，這個動作呢？根據自己能做得極限來，如果不能完全按照途中往下壓的話，那壓到自己覺得合適的地方即可。頭不能朝著左手的方向看去，保持這個姿勢，兩分鍾後切換到另一側，再堅持兩分鍾結束。

融心式

首先，我們的身體跪在瑜伽墊上，雙腿繃緊，但要打開到和胯骨同寬的距離讓腳背緊緊貼地，繃緊我們的臀部肌肉，腹部肌肉，同時也繃緊我們身體兩側的雙手，五指並攏，雙手伸直，舉到頭頂，呈一字型，隨後，身體前傾，讓上圍到我們的下巴這部分上半身往下壓，貼緊在瑜伽墊上，分手也自然的，隨著動作垂直下來，緊貼著瑜伽墊，大腿和小腿要呈現一個90度角就是姿勢到位，堅持這個姿勢，三分鍾後結束。

結束語：年輕時確實每個人都有揮霍的資本，不用去刻意管理身材，也能夠青春靚麗，但如果想要保持長久的青春美麗，還是要通過健身，讓身體變得更健康塑造我們的體型才可以！