導語：在現在，越來越多「實際年齡與外表不符」的人了，有的10幾歲年輕人看著十分顯老，樣貌宛若40。也有的人呢常駐不老容顏，永遠都是青春最美麗時的那個模樣。真是令人羨慕。

翁虹今日在平台曬出的照片中也證實了這一點，50幾歲的她依然那麼敢穿，穿起來依然的那麼年輕美麗。

相信很多人對她的認識來自於電視劇春光燦爛豬八戒，如今的她還和我們在當時電視里見到的臉龐一樣。只是氣場更加成熟，年過50的她身材保養得很好，氣色紅潤，儀態大方。一雙筆直修長美腿配上黑絲黑高跟盡顯自信氣場。

不僅如此，還大膽挑戰了低胸裝，在這個年齡段的很多女性會出現胸部下墜，身材走形等現象。但在她身上完全沒有，上圍依舊挺拔傲人，鵝蛋臉，鎖骨分明。

不僅如此，她的整體身材曲線也很好，是完美的S身材。想要像翁虹一樣擁有好氣色好體態的話應該怎麼做呢?堅持做瑜伽就能夠擁有，瑜伽是非常合適女性的健身運動，在這里分享幾個陰瑜伽動作，大家一起做起來吧~

陰瑜伽動作之：半蝴蝶式

這一個動作呢，能夠延展我們的背部肌肉，同時刺激我們腹部的肝髒，脾胃，腎髒以及我們的狂放精，能夠幫助我們更好地消化吸收，而且這個動作呢，我們也會拉伸到腿部內側的膽經，腎經及脾經，還有腿部內側的韌帶。

首先，身體坐在瑜伽墊上，兩腳向前伸直，繃緊雙手，自然地垂放在身體兩側，隨後，雙腿向兩側打開，打開到一字馬的形態，打開到一字馬後，左腿往回勾，腳掌貼地，小腿盡量的往回勾著大腿，要有意識的去調整腳尖的方向，使得腳尖向外，腳跟向著我們的身體，另一隻腿依舊保持著繃直，腳尖勾起，用右手握住左腳的腳腕，身體朝右傾用左手握緊右腳的腳趾保持均勻的呼吸，堅持這個姿勢五分鍾後緩緩回歸到原位，再切換到另一側堅持五分鍾結束。

陰瑜伽動作之：貓伸展式

這個動作的功效能延展我們的背部肌肉，打開我們的肩膀關節，讓我們身體的血液流通得更加通暢，來達到能夠滋養起心髒，緩解勞累的頸椎刺激我們的膀胱，緩解背部疼痛，以及拉伸我們肩膀處疲憊的肌肉。

首先，身體平趴在瑜伽墊上，雙手分開到和肩膀同寬的距離，有意識將手指兩側向外伸成一個大字的擴展，繃緊腹部和臀部力量的核心將雙腿分開到和肩膀同寬的距離，將小腿收回，讓大腿和小腿呈現出一個90度，以這樣的姿勢趴在瑜伽墊上，要保持著腹部和臀部的繃緊，手臂力量要發力，胸部緊貼瑜伽墊雙眼自然的平視的前方，堅持五分鍾後結束。

陰瑜伽動作之：人面獅身式

這一個動作能夠調整我們因不良體態而導致歪的脊柱，同時也可以緩解我們的背部，因為勞損帶來的頭痛，再將有意識地將頭往後仰時，我們還可以刺激我們的甲狀體，減少我們的得病機率，同時也可以鍛鍊腹部和臀部的肌肉。

首先需要我們身體平躺在瑜伽墊上，雙腿分開到比胯骨大一些的距離，腳尖向外，腳跟向內讓大腿緊貼著瑜伽墊，雙手移動到胸部兩側五指張開，讓五指向外手掌向內吸氣，臀部，腹部，手臂，大腿的力量一起帶動身體發力，支撐著上半身抬起，讓頭部有意識的往後仰，感受到腹部被拉伸即可讓自己的身體看起來像個彎月的形狀，堅持該姿勢，三分鍾後結束。

結束語：對於我們活在這個世界上的人類來說，保證身體的健康就是最重要的，做瑜伽能夠有健身養顏的效果。是非常合適女性的健身方式。