飽滿圓潤的蜜桃臀，緊致撩人的小蠻腰，透著力量感的大長腿，挺拔漂亮的香肩美背，還有小姐姐本人最引以為傲的川字馬甲線…

恰到好處的訓練痕跡、力量美，讓整體身材、氣質都得到了升華——不光能輕松駕馭運動服、比基尼；

當「晚禮服」跟腹肌相碰撞，嫵媚中透著酷颯，恐怕連妹子都會忍不住直呼「愛了愛了」…

一身蜜色小麥肌，將整個人襯托得陽光活力，甜美中透著火辣…雖不符合所謂「白幼瘦」主流審美，但卻完美地長在了健身愛好者的審美點上，可謂說妥妥的天花板、王炸身材！

尤其當她俏皮地吐舌，綻放感染力十足的笑容，還有誰的眼神能不被吸引過去呢？

小姐姐名叫Vicky Palacio，97年4月23日出生在美國的佛羅里達州；不久後即將迎來自己的25周歲生日。

別看她年紀小，但已經堅持健身整整10年了；加之姣好的外形氣質，被模特公司挖掘，如今已是相當具有人氣的時尚寵兒。

眾所周知，歐美國家的運動氛圍是相當濃厚的——不少年輕愛美、注重身材的小姐姐們，更是早早地走進健身房，以運動的方式來雕塑線條、美化身材，Vicky就是這當中的一員…

最早開始健身時，Vicky的體重不到90斤，看起來弱不禁風、毫無曲線的「骨感身材」還讓她經常被人嘲笑…

正因如此，她開始花心思研究如何增肌塑形，打造曲線；並在實際訓練中嘗試摸索，付諸汗水…

功夫不負有心人，看到日益飽滿有型的身材曲線，Vicky更是動力十足——從最初的每周3練，到如今幾乎堅持6練的高頻率。

周一：背 有氧，周二：臀腿 腰腹，周三：肩腹 有氧，周四：手臂 HIIT，周五：臀腿 腰腹，周六：HIIT沖刺跑，周日休息。

有氧力量、雙管齊下，身上每一個部位都不放過，安排得科學全面，練得一絲不苟…

在飲食方面，為了促進肌肉茁壯增長，攝入充足卡路里、豐富蛋白質，以及優質碳水相當關鍵。但也絕不能胡吃海喝，否則只會讓脂肪找上門…

一步一個腳印、扎實自律地執行計劃，一點一滴的汗水積累、洗禮之下，Vicky也如願以償實現了身材蛻變，成為讓眾人瘋狂舔屏、羨慕不已的性感女神！

既凹凸有致、又勻稱協調——蜜桃臀、馬甲線、直角肩、女友腹…身上所散發出的積極正能量，活力運動感，更是絲毫騙不了人的，唯有常年鍛鍊，才能培養出來…

飽滿有致、曲線性感的同時，沒有一絲一毫的夸張突兀，反倒透出精靈般的俏皮靈動，不光一眼驚艷，而且越看越耐看！

如果有妹子還在擔心，舉鐵做力量會讓人變得五大三粗，相信堅持健身10年的Vicky應該徹底粉碎你的顧慮吧…

幾乎沒有哪一副美好、勻稱曲線有致的好身材，是靠節食減肥、猛做有氧得來的，規律適當的力量訓練才是正道！

堅定目標、行動起來，你絕不會後悔「開始健身」這一決定！

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