#頭條創作挑戰賽#

舒淇維持好身材秘訣1：早晚各來1杯小麥草汁、多喝水

小麥草汁含有豐富的維生素和礦物質、以及膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，還能也能抗癌抗發炎，舒淇早晚習慣會喝一杯小麥草汁，除了幫助維持身材，也能更健康，此外，多喝水也是她的養生方法，每天一定會喝足8杯水，而且不管什麼季節喝的一定是溫水，然後有時候她會在一杯水中加入一小茶匙的鹽巴，有助於排毒養顏。

舒淇維持好身材秘訣2：餐前先吃蔬菜

用餐時會刻意先吃大量蔬菜（最好是一整盤的生菜沙拉），目的就是先填飽肚子，之後再慢慢品嘗美味的佳餛飩，切記不要狼吞虎咽，一方面女神也是要有優雅形象，另一方面舒淇認為每一口食物停留在口中愈久就愈容易消化，也不容易吃過多，當然，如果可以晚上就不要碰澱粉類的食物了。

Photo/instagram@sqwhat

舒淇維持好身材秘訣3：吃飽後站立至少20分鍾

很多人吃飽飽後就想軟爛懶躺在沙發上滑手機或看電視，萬萬不可！ 我們舒淇女神每餐飯後一定是站立至少達20分鍾以上，因為這樣可以幫助消化，站著的時候也沒閒著，舒淇會趁此縮腹、小腿肚也會跟著用力收緊，據說她的手和腦也不會閒著，會玩玩電動，真是時間管理大師來的。

舒淇維持好身材秘訣4：跑步30分鍾、仰臥起坐60下、抬腿運動100下

除了靠飲食自律，舒淇在運動上也沒放過自己，要長年維持這麼辣的身材，一定要有好的運動習慣，她喜歡跑步，每次跑步一定至少30分鍾以上，然後為了不讓小腹變大，她會努力做仰臥起坐至少60下，再來就是臀腿的部分了！ 舒淇會在睡前做抬腿伸展，至少100下（也太驚人），她建議可先從30下、50下再慢慢進階到100下，然後養成習慣。