55歲的天海祐希多次在凍齡女星票選中上榜，更是「亞洲女性最想成為的女人」榜首，還曾因為一句「男人會背叛你，但肌肉不會」成為網絡熱搜，她的保養之道也成為大家最想知道的事。

出演過許多經典日劇的天海祐希，在《女王的教室》、《主播台女王》、《熟女在身邊》時期就以美麗的容貌和好演技聞名，天海祐希就像一幅畫，任憑歲月流逝完全沒有任何變化！

保養秘訣1：認真卸妝是保養第一步

天海祐希曾說自己很懶惰，如果不用花太多時間就能變美的話會很高興，因此保養比較在意基礎功。像因為工作需要經常化妝，下戲後就會認真卸妝，卸妝時會仔細按摩臉部，因為清潔就是保養的第一步。不過私底下她不愛化妝，盡量減少帶妝的時間。

保養秘訣2：愛吃發酵食品

只要搜尋天海祐希的保養法絕對會看到發酵食品這個關鍵詞，天海祐希非常熱愛納豆、泡菜等發酵食品，幾乎每天都吃，甚至拍戲會帶在身邊，她說：「最好不要每天給自己太大壓力」這些不需要煮的發酵食品，可以吃得輕松又美麗，只是在挑選時一定要檢查是真的有經過天然發酵」，還有椰子酸奶也是她愛吃的食物之一。

保養秘訣3：咀嚼時要左右平衡

隨著年齡變化和習慣，我們的臉型輪廓也會漸漸有所變化，天海祐希建議大家咀嚼時要考慮左右平衡，不要只用某一邊進食，長久下來是影響臉型。還有不要害怕吃硬的食物，因為肌肉也需要鍛鍊。

但她也說，如果真的覺得累了，那就放鬆心情、大口吃肉，懂得排解壓力也是維持美麗重要的關鍵。

保養秘訣4：睡眠時間至少七小時

曾經在記者會被問到自己的保養秘訣，天海祐希只說：「吃得好，睡得好，笑得好！」她十分看重自己的睡眠，會確保每天都能睡至少七個小時，只有身體真正得到休息，才能由內而外美麗。

保養秘訣5：肌肉不會背叛你

天海祐希曾經在節目上因為一句「男人會背叛你，但肌肉不會！」引起廣大討論。不是要大家把自己改造成筋肉人，而是在日常生活中培養習慣，就能維持良好的體態。天海祐希除了固定去健身房之外，在日常生活中也有許多值得效仿的部分，例如刷牙邊深蹲、洗澡前做10分鍾的扶牆挺身，利用零碎的小時間活動身體，不因為忙碌找藉口。

保養秘訣6：找出凸顯五官的妝容重點

天海祐希的妝容也是日本女性效法的部分，雖然簡單卻很有質感，如果是像天海一樣臉部線條分明的人，可以學習她的利落妝容，底妝選擇霧面的質地，但利用打亮來凸顯五官。

天海祐希說：「美麗是努力，這種堅持會帶來自信！」從保養、飲食、運動三管齊下，努力堅持就對了。