175cm的傲人海拔， 緊致的小蠻腰

撩人的川字馬甲線，呼之欲出的上圍

還有一副超模般的大長腿

幾乎集所有美好元素於一身！

這就是今天小編要給大家安利的

顏值擔當

微博：@Luna稻田櫻子

1996年出生的上海妹子一枚

小姐姐整個人透著恰到好處的力量感

沒有一絲一毫的夸張突兀

美女勾魂奪命全在腰

這句話說的就是她這種人

飽滿的蜜桃臀下

還有一雙勻稱緊實、白皙無暇的絕美大長腿

簡直不知道要看酸多少妹子

俘獲多少直男的心

即使一身簡單的裝束

小姐姐照樣魅力四射

高挑的身材、如瀑的長發

看起來相當富有魅力

隨手翻看小姐姐的微博動態

其中不乏健身打卡日常

很顯然健身

是她維持完美身材的關鍵所在

說到系統健身

其實在正式接觸健身以前

小姐姐也是會運動的

但是多以有氧運動為主

與大部分亞洲妹子一樣

身材纖瘦苗條但缺乏曲線美

看起來並不出挑

後來經過一段時間的有氧後

她發現在有氧運動過後的身材

有了明顯的鬆弛的跡象

雖然不胖

但身體上依然有不少的贅肉

她逐漸意識到

單純有氧 已無法滿足她身材需求

她開始向專業人士請教

才了解到力量訓練的重要性

人到25歲以後

新陳代謝都會開始減退

肌肉含量也會逐年流失

而改善上述情況的關鍵

就在於科學的力量訓練

作為0基礎小白

小姐姐最開始選擇了自重訓練

不停的學習扎實基礎和找准發力感

循序漸進地加大負重強度

保障每周3-5次的訓練頻率

在「以白為美」的當下

她更加鍾愛古銅色的性感膚色

她喜歡戶外運動

比如游泳

比如沖浪

比如棒球