古德貓寧~親愛的小伙伴
看到題目的你可別誤會小編咯
小編可不是來嘲笑大家滴
只是聽不了健身的朋友這麼說
……..
好多人對健身的誤解
可以終止於四句話：
“花錢吃苦是奇葩”
“克制飲食是無趣”
“執著狂熱是極端”
“ 常泡 健身房無性 ”
所以，
“終於明白為什麼健身人群
有一波波的單身狗”
畢竟一個無趣又極端的奇葩
是個菇涼也不會喜歡的
哼~誰說的
蘋果君就灰常灰常喜歡
我都不想說你那三畝二分地的見識
我用事實告訴你健身並不是
你看到的樣子
…..
健身的人也是一天24小時並不比別人時間多
我們每天也有辛苦繁重的工作
領導一個命令下來我們也要全力以赴
寶貴的時間拿出來1小時來健身
不是為了裝逼不是為了隨波逐流
而是想要充實和改變自己
並不是所有人的空閒時間
都要用來手機刷屏上
健身的人也可能是普通上班族並不比別人有錢
有人說：“健身那玩意兒
都是有錢的主才會玩的事”
蘋果君給你個鄙視的眼神自行體會
我們辦健身卡、買裝備、買蛋白粉的錢
同樣可能是勒緊褲腰帶剩下的錢
我們花這些錢只是希望換來想要的身材和健身
同樣是防患於未然
我們選擇健身
而你寧願花了10萬給自己買個大病險
都要保持著“堅持不鍛煉”的狀態
你才是真正的“強者”
健身的人也喜歡各種美食並不是沒有味覺
誰都知道飲料比白開水好喝
烤肉火鍋和秋天的一絲涼意更配
除了水煮雞胸肉、油炸燒烤甜點全是美味
我們放棄那麼多可供選擇的美食
在你眼裡的“腦殘”
只是想在最好的年紀塑造最好的自己
等適合的人出現展現最自信的自己
對自己負責、對愛的人負責
健身的人瘦了胖了都會笑並不是傻
體重增加時，我們笑了
那是因為增肌成功了
體重減少了，我們笑了
那是因為脂肪變少了
體重增減不是重點
重要的是我們達到了自己的目標
肌肉和脂肪兩個概念都沒搞懂
你還好意思說人“傻”
只想送你一句話
“你笑我等太瘋癲，我笑你等沒見識”
健身的人堅持鍛煉並不是精力旺盛
我們在健身的同時
也承受著來自於工作和生活方面的壓力
繁重的工作，與日俱增的房價
誰沒有三兩件的煩惱的事兒啊
但是那又怎麼樣呢？
苦著一張臉不還是解決不了問題
一下班衝去健身房並不是不累
而是用一種積極的方式放鬆自己
健身的人雖不是公主王子命也不是天生能吃苦
哪個人不是父母手心裡的寶
受著父母寵愛的我們選擇健身
並不是要自找苦吃
而是我們懂得愛惜自己的身體
回報父母一個活力四射的自己
手上的老繭是我們努力的印記
有人說：“看一個人是不是嬌生慣養”
“看她的手就知道了”
是的，健身的我們就是這麼努力
但是努力沒有方法也難有想要的成果
就像有的小伙伴說我每天瘋狂跑步擼鐵
堅持一個月下來不但沒瘦
反而胖了5斤這是怎麼回事？
我想大家一定聽說過:
“三分練七分吃”
那麼怎麼吃才能讓效果翻倍呢？
讓蘋果君為你揭曉答案：
跑步前
你知道那些美麗的維密天使的最愛嗎？
非牛油果莫屬、簡直是健身餐裡的專寵
它是一種營養價值很高的水果
含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質
鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高
並且糖分低、能夠幫你在跑步時
更快的把碳水化合物消耗掉
跑步後
跑完步之後身體會損失
一部分水分、鹽、還有維生素
這時候補充三文魚、蔬菜水果再好不過
這些食物可以迅速的把身體中
缺失的元素補回來
力量訓練前
力量訓練和HIIT有所不同
它主要是對特定肌群進行訓練
從而達到塑形增肌的目的
香蕉在水果當中含糖量相對較高
在進行力量訓練前吃半根香蕉
可以提升鍛煉的耐力哦
力量訓練後
在日常力量訓練結束後
要對身體補充蛋白質
幫助身體更好的修復肌肉
用乳清蛋白粉、杏仁奶、糙米、草莓等果蔬
可以試著給自己做一杯專屬的奶昔哦
常泡健身房的人
不是沒有性生活
而是不僅有規律的生活
還有健身和營養美食相伴
雖然此刻你已恍然大悟
健身人原來那麼多的好處
但是
…..
你那永不停歇的嘴
我只能送你迷之微笑
