健身可以抵抗衰老，47歲牛莉秀出馬甲線，身材凹凸有致像20-健身動起來

堅持運動不但可以讓我們更健康，還可以讓我們更年輕，與同齡人相比，能夠堅持運動的朋友們總會顯得精力十足，活力滿滿。因為隨著年齡的增長，當我們到達30歲以後，肌肉就會慢慢地流失，而如果我們沒有進行一些積極的干預，就會導致皮膚慢慢地鬆弛而呈現出一定的老態。所以，在運動健身的過程中，我們也總是會強調力量訓練的重要性，因為適當的力量訓練不但可以幫助我們留住肌肉，還會刺激肌肉的生長。

所以，隨著年齡的增長，能夠堅持運動（尤其是力量訓練）的朋友總會比同齡人顯得年輕許多。也因此，當我們去評價一些明星朋友們為何總是容顏不老時，除了感嘆他們的物質條件豐富之時，還要去看一看他們是否有著健身的習慣。比如牛莉就是一位我們非常熟悉與喜愛的演員，同時也有著好的身材與很高的顏值。顏值是天生，而好身材卻與努力相關，如果對她有所關注，我們就會知道，她也是一位熱愛健身的人士，也總是會看到她分享一些健身動態。

而當我們看到她的纖腰馬甲線之時，就會或多或少地去感慨，會讓自己有一種動起來的力量，因為她已經不再年輕，卻可以讓自己在47歲年齡之時有著20三歲的好身材。而這與她長期的努力總是分不開的。

因此，對於我們大眾來講，想要自己一直保持好的身材，就要去運動、去堅持運動，而運動也無處不在，不能外出在家同樣可以。當然，如果你也想要像牛莉一樣擁有平坦的腹部與馬甲線，我們需要做的是要根據自己的體脂率來決定要不要去減脂，因為低的體脂率是馬甲線顯現的前提。當然，除了減脂以外，我們還要進行規律的腹肌訓練，來增加我們的腹肌厚度。