你們猜猜這是誰？
等等，這真的是帥到掉渣的多米尼克嗎？ ！
他的畫風應該是這樣才對啊……
沒錯……這就是《速度與激情》中的硬漢賽車手多米尼克
演員，健身界的男神——範迪塞爾……
自從拍完了《速度與激情》之前的系列
我們的範·迪塞爾男神進入了休假模式
然後就充氣般地腫了起來。 。 。
雖然胖了，但是還能玩滑板啊！
雖然胸肌還是依稀可見，二頭還是豐滿
但是我的目光全被那肥碩的肚子吸引了。 。 。
和他巔峰時期的身材對比一下。 。簡直了
不過。 。這已經不是范男神第一次腫起來了。 。
去年10月份，當他結束了《速度與激情7》的拍攝
他就變成了這個樣子↓
不忍直視啊不忍直視
為什麼會這樣？
其實只是范男神拍完電影之後不去健身了而已……
停訓對我們身體到底有多大的影響？
1、停訓對肌肉圍度影響不大。
也就是說，停止訓練並不會在短期之內讓你的肌肉萎縮。
研究人員曾對一名停訓長達13個月的健美運動員進行了測試，
結果是這13個月僅僅使這位健美運動員減少了9.3%的瘦體重，手臂圍減少了11.7%以及平均肌纖維面積減少了8.3%。
2、短期停止訓練對於力量影響不大。
曾有研究人員測試了12名舉重運動員在停止訓練14天之後的最大力量，其臥推、深蹲的水平並沒有變化。
但是長期的停訓會造成力量的下降 。
上述的舉重運動員在停訓8週後最大力量平均下降了11.8%。
而且人類的肌肉存在一種叫做“肌肉記憶”的生理現象。通俗的說就是肌肉的記性很好，它能記得它巔峰時刻的樣子和感覺。
於是當你停訓了一段時間之後，肌肉不會失憶，一旦你恢復訓練，有了刺激，它會按照這個感覺去生長，恢復的速度較無訓練者快一倍以上。
一般來說， 力量退化的速度是力量增長速度的三分之一 。
那受影響最大的是什麼？
首當其衝的是有氧能力。
當你停訓兩週你的各項耐力指標就會一落千丈。也許有的朋友說耐力對我不重要，但是可得記住，耐力差了，身體消耗脂肪的能力就下降了。
這個圖很清晰明了的告訴了我們停訓之後的數據。
這都是和我們運動健身、健康息息相關的指標變化。
還有一個很重要的生理數據也掉的很厲害，那就是線粒體↓
線粒體是身體內消耗脂肪的工廠 。脂肪的消耗代謝只在線粒體中進行。
這也就是為什麼停訓之後胖的特別快的主要原因之一。
隨著線粒體的下降，身體消耗脂肪的能力提高了
同時伴隨著以前健身時熱量脂肪比較高的飲食習慣。
那麼很容易就攢下來一堆脂肪。
同時範迪塞爾抽煙的習慣也讓他更加容易變胖
那麼怎麼樣才能避免停止訓練之後的身材走樣健康水平下降呢？
不停止訓練唄~（別打臉TAT）
不過好在出演《速8》前
範迪塞爾趕上了健身的末班車
而且還要提醒一下，範迪塞爾已經50歲了……
在多米尼克還能帥到飛起的日子裡
快去電影院珍惜吧……
