最近說起中年女星，最火的應該是陳數了吧。不知道為什麼，這幾年我們發現越來越多的女演員到了中年看起來比年輕的時候還有氣質、有韻味，陳數就是一個例子。

陳數在前段時間的《最美逆行者》中扮演了醫療隊的一位成員，讓很多人直呼氣質獨特、演技炸裂。都說歲月是殺豬刀，為什麼在我們臉上一筆一劃寫滿了皺紋，但是給他們帶去的卻全都是歲月的韻味，讓她們風韻到達了頂峰。

說起陳數今年也已經有四十多歲了，但是你根本從她臉上看不到衰老兩個字，她渾身都透露著優雅的氣質，仿佛在告訴你：無論我多大，都是最亮眼的存在。

越來越多的中年女演員認識到了這一點，在最開始的時候她們總會因為年齡感到焦慮、擔心，但是現在的他們仿佛破繭重生一樣，既然我改變不了年紀，那我不如改變態度。

確實是這樣，與其對年齡遮遮掩掩，倒不如大方展示歲月在我身上留下的痕跡，當然了，自暴自棄是不可能的，她們選擇用健身的方式讓自己的身材更加優美，線條更加流暢，所以她們看起來甚至比年輕的時候更有魅力。

所以，包括陳數在內的很多中年女星她們在平時會選擇鍛鍊身體，選擇最適合自己的健康的生活方式生活，而且陳數本人也在微博上發布一些自己鍛鍊身體的圖片。

她們的這些行為也在引導著螢幕前的我們，要知道，每個人都有追求美麗的權利和自由，但是當變美的手段掌握在自己手裡的時候後，你能把握住嗎？

今天我們也總結了一些中年女明星保持身材、保養臉蛋的秘籍，我們可以來簡單的學習一下。

1.做好護膚

其實這一點對我們女性來說非常重要，我發現很多人並不注意防曬，有時候覺得只會出一段時間的門，這樣是沒問題的，但是不是這樣的，陽光中有很多紫外線，會傷害到我們的身體。

而且做好防曬是我防老的第一步，大家就算是在冬天的時候也要注意防曬。其次我們平時在洗完臉之後要注意補水，我們臉部出現鬆弛的原因之一就是缺水。

所以很多護膚博主也表示過，補水是我們生活中非常重要的護膚方式，平時我們也可以選擇適合自己臉部的產品進行補水。洗完澡的時候我們也可以塗抹相應的護膚品。

而且大家要保持一周至少兩天的面膜，這樣做也是為了讓我們皮膚吸收更多的水分。當我們皮膚中水分變多我們臉部的膠原蛋白才會更多，這樣我們看起來才會更加年輕。

2.運動

我們發現，現在大部分的女明星都會在線下做運動，很多都是在健身房鍛鍊身體，比如說小龍女扮演者也在健身房鍛鍊，可以說是馬甲線女王了，所以我們也可以發現運動對我們防衰老來說太重要了。

而且很多女明星現在可選擇的鍛鍊身體的運動也有很多了，比如說喜歡瑜伽的王子文和惠英紅，當然了最近非常火爆的普拉提也是很多年輕女明星的選擇。

今天也交給大家兩個瑜伽動作，大家也一起學習起來吧。

首先，第一個動作叫作騎馬式。這個動作需要我們的右腿屈膝，讓自己的大腿保持平衡，和地面水平的狀態，將我們的雙臂舉起抬高至我們的頭頂。

在我們吸氣的時候保持脊椎向上延伸，當我們呼氣時，讓我們的右手找到我們的小腿，在這期間一定要保持我們的呼吸順暢，不要出現憋氣的情況。

還有一個動作是奔馬式，我們在做這個動作的同時還可以玩手機，首先我們要讓自己的左腿向前伸，然後將其彎曲起來，把我們的右腿保持在後面，其實就像騎馬式一樣的姿勢。

同時大家切記不要屏住呼吸，然後我們兩個胳膊要向上舉起個四十五度，然後支撐住。

過幾分鍾我們需要換一下，這個動作大家應該也能明白，這個動作鍛鍊的部位非常多，包括我們的肚子、大腿、小腿都能得到放鬆和鍛鍊，是非常適合大家在家做的運動。

當然了，我們要明白一個道理，運動對我們來說都是輔助作用，最重要的是我們要意識到運動對於我們每個人身體健康的重要性，我們需要通過運動讓自己身體保持健康的狀態。

而且運動本身可以讓我們的肌肉更加緊致，讓我們的血液循環變快，這也是為什麼經常運動的人不會出現手腳冰涼的情況，而且運動的人臉色看起來非常好，非常紅潤。

結語：要知道，如果我們想要永遠年輕，不再衰老，我們必須要付出努力的，如果只是躺在床上幻想，我們永遠也不會擁有美好身材的，所以我們也要行動起來，每天做半個小時的運動，好好護膚，對於保養身材有很大的好處。