眼前的這個美女五官從臉部狀態還是體態來看，都完全不像50歲的人，又細又白的腿，膝蓋處沒有贅肉，大小腿肌肉分布完美，腰身更是婀娜多姿！微風將裙擺吹起，靜態中的那種動態美不言而喻，她就是今天我們所要說的凍齡女神–俞飛鴻！

拍攝雜志的一組照片也美得脫俗，黑白經典配色的衣服將小巧動人的她包裹其中，半露的香肩和半遮蓋的臉龐，正是古詞里說的「猶抱琵琶半遮面」的朦朧美感~面部肌肉沒有下垂感，整體抗衰老保養工作平時一定做得非常到位。

靈動的雙眼好像在跟你對話，讓人沉醉其中，眼周沒有眼袋、黑眼圈，真的太羨慕了！很多現在的女性，大多頂著兩個黑眼圈，看起來非常憔悴，而眼睛是心靈的窗戶，我們都應該好好保養才行！

俞飛鴻飾演了當年大火的一部劇《小李飛刀》中的仙子楊艷，面部線條流暢，眼睛清澈靈動如剛從森林中跑出來的小鹿，治癒又溫暖，實在是惹人憐。

俞飛鴻的可塑性非常高，既能飾演清純少女，又能飾演高傲御姐，業務能力十分抗打。之所以擁有這麼絕美的氣質與她所在的家庭有關，書香門第世家，從小飽讀詩書，練習舞蹈，由內而外地散發出優雅的氣質。

俞飛鴻如今已有50歲，但是仿佛時間還停留在她20歲的時候，而她的凍齡秘方就是常常練習瑜伽，今天給大家介紹幾個凍齡瑜伽體式。

★站立後仰式

這個體式很適合久坐低頭的朋友們，由於我們平常總是含腰駝背地坐著，像個猿猴一樣坐在椅子上，這讓脊椎、骨盆、腰椎、肩頸等多處肌肉全部失去張力，而後仰體式，能夠讓我們的脊柱恢復正常曲度，肩膀得到打開後，可以改善含胸的不良體態，讓身姿更挺拔，該能夠緩解脖子超伸給頸椎帶來過度拉伸感，讓面部得到充足血氧供應，減少臉部皺紋出現。

步驟：站穩後，右腿抬高，左腿支撐於地面，保持穩定後，軀干向後仰起，以胸骨為中心，讓肩胛骨以上的部位繼續向後仰，同時收緊核心肌群，穩定住脊柱，雙手合十，停留8-10秒，隨後慢慢讓腿部下落，身體回正。

★跪姿後仰式

該體式可以要腰腹部得到最大限度的拉伸，幫助減少腰腹部贅肉生長，同時還有利於腹股溝的拉伸，減少膝超伸帶來的危害，不僅能夠緩解大腿肌肉的腫脹感，同時還有利於腿部的穩定性，讓腿部線條更優美。另外還能夠打開胸腔和腋窩，刺激淋巴排毒，減少身體浮腫，讓身體更輕盈更年輕。

步驟：跪立在瑜伽墊上，雙腿打開與肩同寬，雙肩背貼於地面，穩定住骨盆後，軀干向後彎曲，同時身體微微向左側扭轉，讓左手觸碰到左小腿排腸肌，脊柱和頸椎盡量延展，右手往後伸直，可以做一個瑜伽手印姿勢，即模仿孔雀，手指和拇指相頂，保持體式5-8秒，慢慢回正即可。

★站姿後彎式

讓面部神經得到滋養，同時還能夠讓體態變得更優美，因為在該體式中整個上半身均呈現後彎趨勢，不僅能夠緩解坐骨神經疼痛，同時還可以打開肩部，讓肩部得到放鬆，減少背部脂肪，讓你成為「背影殺手」。

步驟：站立於地面上，右腿向前跨一大步，左腿向後伸直，身體往後彎，雙手向後伸直並疊加在左腿後側，盡量向後擴張肩部，拉伸頸部下巴，保持10秒後慢慢回正。

瑜伽的好處在於能夠滋養到身體各處的神經和肌肉，讓肌肉變得更加緊致，從而讓血液得到更快的循環流動，促進新陳代謝加快，讓身體每一處都釋放著年輕與活力。