Adrianne全名Adrianne Ho,光看後綴名字就知道是一位法國人,但是五官立體她卻是一個中法混血兒,精緻有線條的下頜線,怎麼看都好看到不行!混血的基因非常不錯,骨架小、身形瘦,帶有英氣的野生眉加上性感的腰身,英氣中帶有一絲嫵媚,這天獨厚的硬體條件讓她一出道,就獲得了81W粉絲的喜愛。
Adrianne的身上帶有一種獨特的氣質,可能是黃皮膚的加持,稍微曬點太陽加上運動,爆汗如雨後,更具有動感活力,眾多潮牌都紛紛向她拋出邀約,她自己也有一個名叫Sweat The Style的網站,直譯過來就是流汗風格。
流汗是一種態度,通過自己的努力訓練收獲本該屬於自己的魅力,這是一種用醫美、動刀子也得不到的美。長年健身的她,每一寸精心雕刻的肌肉,沒有累贅,沒有負擔,整個人的氣質永遠散發出自信和陽光。
運動是身體的打磨機器,而飲食就是身體的補給站,作為模特的Adrianne深知運動後飲食的重要性,即使在運動期間累到不行,也依舊堅持用新鮮蔬菜做一些餐食,讓自己的身體更加健康。看到Adrianne社交照片中常發布一些健身食譜,其中,出現率較高的就是牛油果!今天就給大家介紹幾道關於牛油果的健身餐,簡單飽腹,健康十足!一起來看看吧~
牛油果健身沙拉
沙拉成分:生菜、西藍花、洋蔥、紫甘藍、黑椒雞胸肉丁、牛油果、全麥麵包塊、櫻桃蘿卜片、玉米、雞蛋。
調料汁成分:半個蘋果、半根胡蘿卜、三分之一洋蔥磨成泥狀,醬油100ml、蜂蜜1小勺、醋20ml、半個檸檬、10ml橄欖油、胡椒粉。
將沙拉和調料汁一起攪拌均勻後,即可食用。全麥麵包中富含膳食纖維,可促進腸道蠕動;配上多種蔬菜,顏色看起來清新,吃起來味覺也更豐富;雞蛋和雞胸肉的蛋白質含量剛好滿足一餐所需,整體食材搭配,健康又美味。
牛油果鮮蝦意面
備用食材:5隻去殼大蝦、2瓣大蒜切片、聖女果8顆切半、牛油果1個磨成泥狀
煮食步驟:將意面煮熟後撈出放涼水中浸泡;將蒜片炒黃後下大蝦炒熟撈出;鍋中加入脫脂牛奶5勺、放牛油果泥,煮3分鍾後放入黑胡椒;隨後將意面重新放入鍋中,一起煮2分鍾,再放入蝦仁,出鍋前放入聖女果和少許芝士末,即可食用。
意面的碳水化合物含量較低,因此不用擔心長胖,加入牛油果和聖女果能夠讓意面的口感更細膩順滑,蝦仁的Q彈感讓整道菜更有味道。這道菜的整體熱量不高,蛋白質以及優質脂肪搭配得當,不會長胖。
牛油果麵包布丁
煮食步驟:牛油果1個,對半切開後,半個去皮,半個備用;牛奶半碗加入2個雞蛋攪拌均勻,做成布丁液備用;全麥麵包3片切塊;剩餘半個牛油果切丁後,放入布丁液中;放入烤箱烤45分鍾,即可食用。
牛油果單吃會覺得索然無味,但是加入了麵包和雞蛋後一起使用,不僅能夠獲得更加飽滿的味覺體驗,同時還能達到減脂的功效,只需簡單的步驟就能享受到健身的樂趣。
牛油果是公認的健身好幫手,難怪得到健身女神Adrianne的喜愛!魔鬼身材並不是餓出來的,而是經過系統的鍛鍊配上健康的飲食才能獲得的。長得漂亮的人已經開始注重自己的身材管理了,你還在熬夜吃零食,飯後葛優躺嗎?努力起來才能越活越精彩,如果連自己的身材都管控不了,那麼以後自己的人生還能靠什麼來掌控呢!一起跟著Sweat The Style,動起來!