古裝女神陳紫函出生於重慶市，重慶出美女果然名不虛傳，性格大大咧咧的陳紫函外貌卻屬於嫵媚嬌柔這一類的，今年46歲的她，看起來依舊那麼年輕美麗，性感氣質大大方方地顯現出來，歲月流逝在她身上留下了婀娜多姿的線條，性感又迷人。

陳紫函的身材比例很不錯，因此飾演的角色要麼是靈動小巧的，要麼就是性感的，無論走哪一種風格，都無法掩蓋她天生的麗質。

她在事業發展的上升期嫁給了比她還小的6歲的戴向宇，兩人婚後的生活甜蜜幸福，在夫妻的合照中，無論怎麼看，都看不出陳紫函已經有46歲了，照片上的陳女神宛如年輕時的精緻，怎麼看都抗拍。

陳紫函出道至今已經25年了，在這麼多年裡，她的面容與身材仿佛依舊停留在年輕的時候，五官精緻如天仙，皮膚白嫩如公主，實在讓人羨慕不已。據了解，陳紫函在空餘時間里，常常練瑜伽，難怪她身材線條這麼好，面容還保持得這麼年輕。

瑜伽是一種有益身心的有氧運動，能夠促進身體新陳代謝，讓毒素通過血液循環代謝而出，減少體內淤毒的產生。瑜伽不僅可以塑造完美肌肉線條，同時還能調理氣血運行，非常適合當下壓力大的女性。下面給大家介紹幾個能夠起到排毒作用的瑜伽動作，讓大家一起變美麗。

1、半魚王式

坐姿與地面平行，右腳背放在左膝蓋外側，右腿保持伸直狀態，

身體輕輕扭轉向左，移動右手，將右手肘觸碰到左膝蓋外側，保持身體穩定，

同時感受到脊柱和手臂外側發生的扭轉，放鬆身心，換邊重復。

半魚王式有助於拉伸頸部與肩膀的壓力，疏通背部經絡，刺激內髒並加以按摩，緩解腹腔壓力，促進腹部排毒，具有調經活血的功效。

2、反斜板式

坐在瑜伽墊上，身體向後傾斜，五指微微張開放於地面，保持上肢穩定，

臀部抬高，抬高至與地面呈45°角的姿勢，

頭部向後仰，拉伸頸部，放鬆頭部，保持5-10秒。

反斜板式可以提高髖關節穩定性，調動全身肌肉，刺激腸道蠕動，預防便秘，拉伸頸部，讓頸部更加緊致，同時還可以疏通頸部淋巴，有助於身體排毒。

3、扭轉下犬式

讓雙腳與肩同寬，彎腰後用手掌觸地，緩慢地用手支撐身體逐漸向前推移，

當腰部抬到最高點時，將腰部下壓，身體呈「V」型，

保持右手穩定，緩慢地將左手懸空，保持呼氣，

將身體微微扭轉，使左右能夠觸碰到右腳踝，保持5-10秒，換邊重復即可。

扭轉下犬式能夠拉伸背部和大腿後側肌肉，讓腰背部肌肉更緊實，扭轉肩部、頸部，預防肩周炎，防止長出富貴包，尤其適合久坐的女性朋友，達到緩解腰腹部肌群緊張的作用，同時還可以反轉內髒壓力，讓血液回流，疏解內髒神經，達到排毒效果。

4、坐角式

坐立在地面上，雙腿向外張開，背部保持挺直，保持5-10秒，

雙手沿著雙腿慢慢向腳尖方向移動，

身體往下壓，壓至自己能夠承受的極限即可，如果無法做到下壓，那麼可以將枕頭或者被子放於前方做輔助用；

保持均速呼吸，堅持10-15秒，慢慢起身，重復5-6組。

坐角式是瑜伽排毒動作中常見的一種體式，可促進盆骨血液循環，舒緩坐骨神經，滋養背部神經，預防背部僵硬老化，刺激體側淋巴系統，從而提高免疫力。

每天堅持做以上4個瑜伽動作，有利於促進身體淋巴系統排毒，按摩內髒，舒展全身肌肉，促進血液新陳代謝加快，讓身體線條更優美，快來學習陳紫函保持年輕的瑜伽秘訣