今天要給小夥伴們介紹的是賈乃亮的老婆—李小璐。李小璐事件可謂鬧得沸沸揚揚，在娛樂圈鬧出了很大的動靜。相信看過新聞的小夥伴都所有了解。以前在娛樂圈，李小璐跟賈乃亮的婚姻可謂是模範夫妻。

然而李小璐出軌事件爆發之後，以前的粉絲都沸騰了，大家對李小璐的好感度也就逐漸消失。就是因為這件事，她開始隱退娛樂圈。

然而，雖然這件事的打擊不小，但似乎沒有影響李小璐。因為她經常在自己的動態里發布自己的日常生活情況，仿佛之前的一切都與她無關，照樣過著逍遙自在的生活。在離婚風波之後，她的動態也經常曬出與女兒的日常相處模式。從動態看來，她的精神狀態非常好。

她也經常曬出自己的照片，照片裡的她身材無可挑剔，雖然她很瘦，但是經常健身的她，是該瘦的瘦了，該有的有了，一切都那麼剛好。本來就白皙的肌膚加上凹凸有致的身材，讓網友直呼哪有寶媽的樣，這不是一個18歲的少女嗎？

難怪人家說，天大地大，都不如對自己好大，事情再大，都會過去，不論怎麼樣都要學會對自己好。離婚風波後，李小璐不僅因為健身獲得更好的身材，而且臨近40歲的她，也更加年輕態了，本來就娃娃臉的她，更顯得與同齡人格格不入，活得像18歲的少女。

看完她的健身狀態，不得不佩服她的努力與堅持。教你幾個動作，獲得同款身材，不僅能減脂去肉，還能強身健體。

第一步：進入斜板式

動作要領：

首先在瑜伽墊上，保持身體放輕松，自然呼吸，兩膝彎曲，跪地在瑜伽墊上，腳面與地面接觸，雙手彎曲，手掌與地面接觸，保持力量支撐地面，保持雙腿並攏，保持力量，將雙腿抬起來，腳臀部向後拔高，腳，然後就進入四腳板凳式。雙腳隨著軀體緩緩離開地面，雙膝向後伸展，腳尖緊貼合地面，軀體和雙腿盡量保持在一條線上，這樣就是開始斜板式了，保持呼吸順暢，調整身體的狀態，反復多次練習。

第二步：進入下犬式

動作要領：

在瑜伽墊上站立，先進行運動前的准備動作，呼氣，兩腿蹬直，保持一個支撐的力量，雙手向前伸直，雙腳並攏，雙手也並攏，保持肩膀處於平直的狀態。眼睛注視前方，待調整好了之後，軀體上半身緩緩向下彎曲。同時，臀部隨著身體的彎曲緩緩向上伸展，身體重心向下，臀部重心也隨之向上。同時，肩頸部要隨著身體和臀部緩緩下沉，這樣就進入下犬式。進入下犬式之後，吸氣，保持呼吸順暢，肩頸要緩緩向上抬，臀部隨著運動下沉，重心要向前遷移，到這里就是回到斜板式。重復多次運動，反復練習5到10次即可。

這兩個動作簡單易學，小夥伴可以按照以上的教程進行學習。相信學完之後，會有不一樣的收獲。小編前兩天也是感嘆自己不堪入目的身材，於是就親身挑戰了一下，堅持了幾天，感覺還不錯，身體輕了許多，而且精氣神也提高了不少。整個人看上去精神了不少，但是這種狀態要一直保持才行。

不能兩天打魚，三天曬網，這樣子的話，你的效果不明顯，你堅持下去的動力也會減弱的。因此，小夥伴們可要做好堅持下去的准備，不能隨便糊弄一下就不做了。