不知道大家覺不覺得姚星彤從側面看很像楊穎？小編第一次看到姚星彤的街拍時還鬧了個大烏龍，我跟朋友說：「anglelababy怎麼又變樣了？」我的朋友嘲笑了我一聲，說：「這是姚星彤。」確實，仔細看的話，姚星彤的側臉會更加飽滿，身材也會比楊穎豐滿一些，這個勵志將演技和身材共同進步的女藝人，雖然近幾年在熒幕上很少見到她，但是她的身材卻依舊非常完美，健身鍛鍊一分鍾都不少。

中國網還給過姚星彤十分高的評價，說她「外表出色出色，演技也很飽滿」，可見這個女人內外都十分優秀啊！

娛樂圈的女明星想要「壽命」長一些，時刻保證身材上鏡是非常重要的，不過好在姚星彤的身材一直保持得都很好，也慢慢開始被大家記住。

完美的身材不是說擁有就擁有的，在日常生活中保持良好的生活習慣和飲食習慣，還要長期堅持運動才可以，你看照片中的姚星彤，如此之好的身材肯定需要經過長期的運動才能一直保持。

今天小編就給大家整理了幾個非常簡單又能達到瘦身效果的瑜伽體式，大家跟著小編一起練起來，一起get姚星彤同款健美身材吧！

體式一：簡易版靠牆豎叉

首先，呈趴跪姿勢立於瑜伽墊上，讓兩側腳後跟抵住牆面，雙手掌撐開和雙膝一起支撐在地面上。將臀部向天空方向拱起，來到下犬式，拉伸好腿部、脊椎和髖部為接下來的動作做准。然後把雙腳都放在地面上，抬起一側腿，向天空方向提起進行伸展，讓髖部貼近牆面，保持身體不動，堅持3分鍾，隨後回到起始位置，做另一側腿的拉伸。注意要讓背部和腿部都充分地伸展開來。

體式二：輪式

現在我們來練習一下輪式這個體式，在過程中需要靜下心來，摒棄一切雜念，專心感受腹部和胸腔的拉伸。

體式要點：身體先進入山式體式，然後將雙手抬起，向身體後方延伸，帶動腰部以上的肢體向身體後側彎折，用四肢撐起身體，感受腹部肌肉的拉伸。

體式三：側鴿式變式

側鴿式是對腹部肌肉的鍛鍊非常有效的一個運動，但要注意身體能承受的極限，不要急功近利傷害到自己。

體式要點：首先跪立在地面上，左腿向前伸，保持膝蓋彎曲，大小腿呈90度，腳掌用力踩實地面，右腿向後彎曲，小腿離開地面，用膝蓋撐地保持身體平衡。上身用力向後拉伸，頭頂貼在腳心，並且雙臂用力向下撐地拉伸。

體式四：半月式變體

半月式可以鍛鍊到四肢的柔韌性，讓四肢的韌帶更加柔軟。

體式要點：雙膝伸直，站立在地面上，上半身向前彎曲，將雙臂向地面方向伸展，身體穩定不動之後，將一側腿向後、向上伸直，同側的手握住腳尖也同樣向上伸展，保持盡量長的時間。

體式五：簡易版靠牆倒立

首先讓雙手彎折並分開至與肩寬相同，然後發力推起肩膀，將臀部向天空方向拱起，頭部朝向地面方向，讓雙腳藉助牆面往上蹬直雙腿，向牆面方向移動手掌，將身體慢慢靠近牆面。雙腿完全貼在牆面上後，夾緊雙腿，將雙腿帶離牆面，核心收緊，控制好身體平衡。保持3分鍾。

這些瑜伽動作是不是都非常簡單呢？大家趕快動起來，讓身材變得更好，讓自己也變得更自信吧！