這次小編挖掘到了一位國產電台節目的寶藏女主播，主持節目中的她身穿吊帶裙身體勻稱健美，相比於其他走骨感美風格的主持人多了絲性感、知性的味道。

但是日常生活中的ROROY卻又多了絲野性。以前剛入主持人行業時ROROY因為要上鏡維持身材，經常節食減肥，那段時間因為節食經常焦慮，導致工作也沒法好好進行。後來聽親朋好友的建議開始健身，然後就此迷上了健身活動。

健身對於ROROY已經慢慢變成了生活常態，且樂在其中最喜歡、最自豪的部分

是自己練出的腹肌馬甲線。這讓她的腰部不僅看起來更有力量，也讓她整個人看起來更有精神力。

腹肌馬甲線在ROROY身上展現出來的魅力已經吸引了很多的人爭相的鍛鍊起來。那麼到底如何才能快速get到女神同款呢？小編在這為大家整理出了一套女神專練腹肌馬甲線的健身動作。話不多說，開始展示。

平板支撐

首先人要俯臥在瑜伽墊上，雙手彎曲小臂、手肘著地與大臂形成90度角，背部挺直，腰部繃緊，頭頸與背部腰部形成一條流暢直線，臀部不要高於肩部。雙腿並攏，保持平行，腳尖著地，腳背繃直。保持腹肌的持續收縮發力。保持一段時間。

卷腹

首先人要仰躺在瑜伽墊上，背部挺直，腰部繃緊，目視前方。然後將雙腿屈起，膝蓋與地面垂直，大腿與小腿之間形成一個45度夾角。雙腳腳掌著地，雙臂彎曲，抱頭或者抓耳。利用腰腹部力量，將上身抬起來一定角度後在躺回去。在此期間，腳部、腿部要保持不動，且不用手撐起，完全依靠腰腹部力量。

首先人要先側臥在瑜伽墊上，背部需要挺直，腰部需要繃緊，臀部需要收縮繃緊，目視前方。將左手彎曲，手肘、小臂著地與大臂形成九十度夾角，手臂與肩膀處於同一條垂直線上，撐在地面上，右手扶在頭後或者叉在腰上。雙腿繃緊保證筆直，雙腳合並用左腳的邊沿撐住地面。將主要力量集中在腰腹部分。保持一段時間。

首先要以坐地的姿勢坐在瑜伽墊上，腰部要繃直，背部要挺起，手部彎曲交握，抬頭挺胸，目視前方。雙腿抬起，膝蓋微微彎曲小腿與大腿形成一個120度的角，雙腳並攏，只剩臀部著地。上部身軀依靠腰腹力量，左右轉動。在轉動的過程中下半身不能落地，而且要保持不動。

雙手向前平舉有助於維持身體的平衡，可以幫助我們在大腿後側肌肉鏈條控制能力不足的情況下蹲得下去

首先保持站立的姿勢，將雙腳外八字分開一段距離差不多與肩同寬，腰部緊繃，背部挺直，目視前方，核心收緊，雙臂下垂臀部向後坐，並屈膝下蹲至大腿與地面平行或者稍低位置，下蹲的同時雙手向前平舉，起身時雙臂還原，自然垂在大腿兩側。

腹肌馬甲線是最能體現出身材線條的地方，炎熱的夏天，秀身材時節，趕緊收藏起來分享給朋友們一起練習健身動作吧！