最近，王子文和吳永恩高調秀恩愛的事情賺取了一大波熱度，號稱「曲妖精」的王子文，因為逆生長的臉龐、纖細苗條的身材與精湛的演技受到很多人追捧。

而6月份活躍在各大代言平台上的王子文，讓人不禁感嘆這狀態是真實存在的嗎？

對比起3年前參加活動時現場的狀態，可以說是維持得相當完美，誰看了不得叫聲絕！

個子不高卻身材比例優越的童顏王子文，向來是明星機場照片安利的熱門選手，這不僅僅是來源於她穿衣搭配的風格，更是由於她堅持健身打卡瑜伽運動而得益的近距離無瑕皮膚與行走站立的優雅儀態。

有很多人因為看到她打卡後的圖片，默默忘記了「游泳、健身了解一下」，快速掏出手機，了解女神同款瑜伽抗衰健身的方法，立志要擁有女神的駐顏秘術。下面就是小編給整理的抗衰瑜伽的詳情內容，趕快練起來吧。

嬰兒式

膝蓋蜷縮，呈現跪坐的姿態，臀部與腳背相連保持坐在雙腳腳跟上不要離開，身子緩緩向前傾，頸部自然下垂，直至背部平直，腹部與膝蓋接觸，手臂向前伸直。模仿嬰兒在母親胎中呈現的形態，完全放鬆，緩解身體疲勞，保持均勻順暢的呼吸。

環抱膝式

平躺仰臥，將膝蓋彎起保證腳底貼地，將腰部下壓，兩個膝蓋緩緩往胸前收。為保證手部支撐，將雙手十指交叉於胸前抱住膝蓋。微微後收下巴，接觸頸部後面的緊繃壓迫感。閉上雙眼，保持自然均勻專注地呼吸與隨意的時間，能幫助我們完全的放鬆。

仰臥束角式

平躺仰臥，先深呼一口氣，將兩個膝蓋彎曲，在兩個膝蓋慢慢打開，將腳掌相對，腳跟接近會陰，特別要檢查骨盆要擺正，骶骨放平，雙手輕松放於身體兩側，掌心朝上張開，放鬆肩膀和手臂，保持緩慢均勻的呼吸，將身體徹底放鬆。

靠牆倒箭式

貼著牆壁邊近坐著，將兩邊膝蓋彎曲，左髖的外側貼在牆上，雙手支撐著上身，慢慢向右邊側著躺下，且要與牆面垂直，使髖部旋轉同時帶動雙腿往上擺動，臀部漸漸壓向牆面。雙臂可以慢慢在體側伸直自然放鬆，也可以放在腹部上，伸直雙腿保持體式和悠長緩和的呼吸，將身體放鬆。

貓式伸展式

把四個手臂撐地，膝蓋著地跪立著，兩腳分開與肩膀同樣寬度，大腿與地面垂直，同時兩個手臂與肩寬也垂直於地面，繃直腳背使腳直放在地面上，兩個撐在地面上的手掌手指要大大張開，中指向前，背部要保持與地面平直，大臂向外旋開至肩部打開，手肘處要留有適當彈性。

慢慢吸氣吐氣將背部自然向下，臀部緩慢向上翹起，胸部同時向上提升，脊椎彎曲帶領頭部緩緩抬起，拉長脖子，眼睛自然斜向上看，吸氣後向下彎成弧形，手臂與大腿任然垂直，繼續吸氣；呼氣時要先將背部收回，再向上拱將腹部收緊，使脊椎變成拱形，頭部隨呼氣與背部漸漸向下，眼睛也隨之看向大腿，大腿與手臂垂直，繼續呼氣。

以上瑜伽式均可使我們的身體得到很好的放鬆，加強我們的身體機能維持我們的面部狀態與體態，延年益壽、維持健康與美麗，減少衰老特質。所以還在等什麼，快點行動起來。最後小編在這希望大家做事情要堅持下去，總會有撥開雲霧見彩虹的那一天。