我們都知道在現在這個網紅時代，總是有很多真假不清的事，很多事情也是被蒙了一層紗。也有很多網紅相繼「翻車」，因為p圖或者是美顏而被發現和實際根本不符合，在這個網絡時代，有很多人的確會通過這樣的方式來偽裝自己。

但是也有人是有「真材實料」的，像一位韓國網紅還因為身材太好，被網友懷疑都是過度p圖的效果，但是實際證明這樣的魔鬼身材就是她真實擁有的。她是來自韓國的健身網紅lloveeely。

看到lloveeely這樣的魔鬼身材，的確是普通人身上很難看到的比例，讓人覺得不真實。因為大長腿、蜜桃臀和極致的細腰都在她身上完美展現，她的顏值也是非常高，這樣完美的身材和長相的確是容易讓人「揣測」的。身高172厘米的她身材比例也是非常好，所以很多人還質疑她的大長腿是p出來的。但是真實見過她的人都說她的身材是真的好。

其實lloveeely能夠擁有這樣的魔鬼身材並不是什麼不可能的事，因為作為健身達人，她對自己的身材管理還是非常嚴格的，她的健身日常也在社交平台上經常分享，能夠看到她的確每天都是安排了嚴格的健身訓練。所以這樣的身材是應得的結果。

一個魔鬼身材曲線當然是非常亮眼的存在，性感優雅的線條能夠讓別人移不開眼，給人的視覺審美也是非常好的一種效果，這就是身材給我們展現的美麗之處。我們想要擁有一個完美的身材曲線，能夠擁有屬於自己的性感線條，也需要更加去督促我們進行健身訓練，好好打造我們的身材。

如果你身上有很多贅肉，那麼就需要減脂和塑形一起進行。我們的塑形訓練主要就是通過力量的局部針對性雕刻，這樣的過程裡面我們是能夠看到我們的肌肉線條越來越明顯的，然後我們的身體整體也能夠有一個更好更加緊致的形態，這樣我們的輪廓自然也就能夠展現出來。多多在訓練中練習不同動作，促進整體的發展。

一、箭步蹲

這個動作是可以加入到我們的臀大肌的訓練當中的，它對我們臀大肌中部的刺激效果還是非常明顯的，動作也簡單。我們站立之後進行後撤步，然後我們上半身保持在直立的狀態。我們進行動作之後，上半身保持不動穩定住，然後我們進行下蹲，髖部向下，前腿大腿平行地面，小腿膝蓋幾乎觸地，我們就慢慢地有控制地下蹲到這個位置，然後再有控制地起身，這個時候我們就去感受一下我們臀部的發力感、刺激感和拉伸感，能夠讓我們在重復的動作裡面體驗酸爽。

二、仰臥舉腿

很多人都覺得在進行這個動作的時候，實在是太消耗體能了，但是對我們腹部的刺激也是真的有用，像很多人是有小肚子的，這個動作對這些人群簡直太友好了，去打造出我們的腹部線條。我們平躺瑜伽墊，然後雙腿向上，伸直抬起來。我們這個時候可能有的人就會覺得腰疼，我們就可以把雙手墊在我們的屁股下面。用腹部控制舉腿動作，然後再控制下落，一組我們重復進行15次。

這個動作是一個完全針對我們小腹設計的動作，能夠改善我們一些人存在的小腹隆起的問題，幫助我們去減掉小肚子，讓我們的腹部變得更加平坦。同時我們也能夠通過這個訓練，讓我們的腹部肌肉越來越能夠凸顯出來，讓我們的肌肉更加緊致。

身體的線條不能夠忽視的就是我們的腰和臀，一凸一凹形成了我們身材的曲線形態，所以在我們進行身體的塑形訓練的時候，這兩個部分的訓練我們就需要好好地進行，全方位調動肌肉，刺激它們更加有型。