韓國真的不缺乏美女呀！韓國娛樂圈也是美女如雲呢，最近，韓國評選出了「世界最美女星」排行榜，要知道，雖然是韓國評選的，但是對象范圍是擴大到世界的，如果說，如果能夠有幸入選，那也是一項不錯的榮耀了呢。雖然看似是僅從容貌為標准來評判，但是大家對於美女的看法，還是有從多方面進行考量的呢。近期排行榜也是新鮮出爐，大家猜猜第一名是誰呢？

第一名是圖片中的韓系姐姐，她的名字叫金泰熙，從顏值上來講，確實是難得一見的美女呢。不過講到韓國娛樂圈的女明星，大家心中都有誰可能會入榜呢？有宋慧喬、韓孝周、李聖經…….這麼多的美女，最後怎麼會是金泰熙呢。而且，金泰熙現在已經比較少活躍在圈中了，現在的她已經身為人妻為人母，雖然當年的她，也被評選為「世紀最美女星」的稱號，但是對比起小花來說，金泰熙的的過人之處在哪呢？

由於金泰熙現在已經很少出現在熒幕上，所以對她的關注也少了點。昨天搜了搜她的資料才發現，姐姐今年已經是42歲了！但看這光滑皎潔的肌膚，白皙滑嫩，最多也就只能是三十歲吧？

我們來看看姐姐之前的照片，對比起現在，根本沒有多大的變化，換了發型反而還更減齡了，越活越年輕是怎麼回事呢？其實啊，姐姐對於自己身材的面容的保養非常重視，從很早就開始為自己制定計劃並且一直緊密進行著。姐姐非常喜歡瑜伽，通過瑜伽，既可以修養身心，又可以保持年輕的狀態，於是她每天都早晨，都會做一套瑜伽操。

這張圖是姐姐和她女兒的合照，這怎麼可能是母女嘛，分明是姐妹！感覺出瑜伽操的功效了嗎？刻不容緩，趕緊動起來，接下來，就讓我們一起來看看姐姐的保養術吧！

動作一、坐角式

首先，將身體呈現自然的坐姿於地面上，之後雙腿分開，伸直且向身體左右兩側位置打開，盡量打開到極致。如果筋骨比較硬，最開始打開到最大就好，不用擔心沒辦法呈現一條直線，循序漸進。雙腿平直延展打開之後，雙腳腳尖用力向上勾起，腿部肌肉也發力，將腳後跟再次向外延展拉伸。拉伸過程中，雙腿的小腿完全貼合地面，之後，上半身保持豎直的狀態，向前方進行壓伸，雙臂自然放置在身體前方，雙肩自然放鬆，可以微微後仰，充分延展胸腔。之後呼氣，身體俯身向下直至額頭輕輕觸地即可，停留動作15-30秒即可。如果額頭觸碰不到瑜伽墊不用擔心，壓到極致即可。

m每天做三組，每組壓15-20個即可。之後千萬記得gei大腿內側肌肉按摩放鬆一下，防止過度運動導致肌肉發生拉傷的情況。

動作二、趴青蛙

動作二其實和動作一是挺相似的，區別在於動作二的雙腿是要彎曲的，姿勢和青蛙十分相似，雙腿膝蓋彎曲並向左右兩側打開，整個身體呈四肢跪立的姿勢，兩小腿的側面貼上半身向前俯身，臀部向後且微微向上頂起，吸氣，腰腹部肌群發力，收腹，腰板保持平直，手臂自然搭在身體前方，起到支撐上半身的作用，肩膀則向兩旁，盡量充分打開胸腔。待身體保持穩定後，停留動作15-30秒即可。

和動作一一樣，動作結束之後，要給腿部肌肉做充分的按摩放鬆。

動作三、蹲坐式

這個姿勢之前有提到過，就是蹲坐的姿勢，雙腿膝蓋盡量向兩邊打開，雙手手臂向身體前方延展，俯身向前，雙手掌心壓實地面，雙腳腳掌踩實地面。

結束語：

如果對自己的身材和皮膚狀態不滿意，先要問問自己是否有健康的作息規律，是否有健康的生活習性，金泰熙這樣完全稱得上是凍齡了吧？二十多歲的臉蛋和身材，本人真實年齡四十歲，足足在視覺上年輕了十幾歲這也是一件很有本領的事情呢。金泰熙現在這般魔鬼的身材曲線，全靠自己不斷鑽研和琢磨出來的。所以，如果想要將自己打造得更加完美，毋庸置疑的就是一定要靠堅持不懈的努力，以及超強的自律性。如果大家害怕自己有時候偷懶懈怠，可以跟隨上述的動作要領動起來呢。