李小冉這身材保養，真沒想到已經44歲，這狀態是被冷凍過嗎？

李小冉在這個《余慶年》和《非常距離》相擁火了之後，這一次李小冉的身材保養再一次受到網友們的紛紛關注。小編是真沒想到啊，李小冉竟然已經44歲了，直呼~這身體狀態被冷凍過了嗎？

李小冉從20歲開始出道，到如今的44歲。顏值還是保養得很好，被網友直稱氣質女神。她出道至今啊，居然號稱『從不減肥』啊。小編有點不敢相信，雖說小編也沒有見她胖過的時候，但是從圖片看得出，雖說沒有明顯的馬甲線，不過身材還是保養得不錯的。

對於這個話題，有網友在曾想問出李小冉的保養秘訣，可是卻被回應到：也許是天生麗質吧，這一句話，可能只是開開玩笑，但是在小編看來其實也是不可否認的，小編身邊就有這樣的朋友。不管這句話是不是真的，後面李小冉還是透漏了一些相關的保養信息。

身高168的她，一是喜歡運動、游泳、二就是卸妝徹底、三便是健康飲食。不過也不要羨慕人家，因為這個每個人的體質和膚質都不同，這個也是可以通過後天的努力來達到的。

小編來分享幾個有用的方法。

瑜伽

拉伸小腿的瑜伽體式，在經常練習的時候呢，有些過度運動，導致我們的小腿腿型呢比較圓，或者比較粗啦、壯啊。我們今天來學習一些拉伸小腿的體式，好、來我們首先學習下犬式，我們來到墊子，下犬式呢是一個瑜伽的基本體，好、我們首先將十指大大地分開，手掌壓實，雙腳昵分開與髖部同寬，隨著吸氣，背部延展向上讓我們的臀部向上找尋天花板，如果有些人呢會覺得我們雙大腿，和小胞拉伸得比較強，如果覺得我腳跟落不到墊面，可以微微的屈膝，隨著呼氣緩慢的將腳跟向下踩向墊子。

好、吸氣，拉起另一側的腳跟，來隨著呼氣緩慢的向下伸向墊子，一定要意識來關注關注到我們的小腿，感受小腿的拉伸，如果盡量的將腳跟呢壓向墊子，進入體式以後，保持深長的呼吸，感受我們的小腿，後側很強的拉伸感，進入體式以後保持二十個呼吸，來隨著吸氣好屈膝落下來，好、收回體或好調整一下呼氣。每天5-10分鍾勝過五次臉部護理

喝湯

女人氣血不足會導致很多問題，常見的有掉發月經不調失眠，皮膚暗黃皮膚長斑。所以平時我們要注意保養，今天就給大家分量道補氣，准備20克黑木耳，再加入少量的澱粉

加入一盆溫水，把它漫泡十分鍾分鍾，接來來准備幾顆紅棗，先加入一盆清水把清洗一下，清洗干淨之後把它放在案板上去掉核，紅棗有天然維生素丸的美譽，並且含有豐富的鐵元素，有很好的補氣養血，安神養顏的作用，尤其是女人平時要多吃紅棗，對身體的好處非常多，把弄好的紅棗放入碗中，再准備四顆桂圓，十分鍾之後木耳就泡發好了，澱粉有很好的吸附性，木耳的表層灰塵和雜質，清洗完之後放入清水裡沖洗幾遍，然後切成小塊。

木耳中含有豐富的鐵元素，有很好的補氣養血的功效，還可以排除體內多餘的毒，使肌膚變得白皙透亮，切好後把它放入，接下來鍋里加入適量的清水，把准備好的食材全部倒進去，等火把水煮開，水開後繼續用大火熬煮20鍾，20分鍾之後加入一勺紅糖，然後再轉小火煮10分鍾十鍾之後食材都煮得非常軟爛了，這時候湯也就做好了，稍微晾下把它勺入碗中。木耳紅棗湯也是道藥膳，可以很好的養血益氣，對於缺鐵性貧血有很好的作用，有美容養顏的功效。

運動

小編給你堅持運動的理由和動力

第一個就是燃燒熱量控制體重，運動式的骨骼肌有氧以及無氧的代謝消耗大量的能量，當消耗的定程度就會燃燒脂肪

第二改善血脂的檢查，如果運動能降低血清的油酸脂增加，高密度脂蛋自膽固醇這是共識，不過對於總膽固醇低密度脂蛋白，極低密度脂隆白膽固醇的影響，目前還有爭議，不同的人表觀出的效果各不相同。

第三就是幫助糖尿病的病人控制血糖改善肌肉的能量代謝，減輕島素抵抗並減慢，哪些隱性常見病。

第四降低血壓，尤其對於高血壓的病人，堅持規律的運動，比如說我們每天跑三公里或者說騎自行車四五公里，都能夠使我們的原發性的高血壓的病人在一個月之內降低五到十個毫采汞柱。

最後總結，我們都知道李小冉的皮膚和身材與以上這幾條自然也是分不開的，雖然說別人的底子就好，但也不必太羨慕，不止是她需要上面這幾個方法，我們生活中也都需要。通過後天的努力也很重要，為了美麗堅持一下唄。