現如今，男孩子們不僅僅只是喜歡看籃球比賽、足球比賽 了，拳擊比賽現也被廣大男孩子所喜愛。他們覺得那才是熱血，才是青春 。說起拳擊比賽，就不得不說「WBC世界職業拳擊爭霸賽」。這是喜歡拳擊的人們經常關注的一個賽事。而我們今天要給大家介紹的這位美女就是「WBC世界職業拳擊爭霸賽」的主持人周薇。

周薇是一個湖南妹子，她畢業於湖南大學播音主持專業，是芒果娛樂的簽約藝人 。周薇長相甜美，有一點點嬰兒肥，圓圓的大眼睛十分有靈氣，皮膚白皙。 你可能不會想到，長相甜美可愛的她竟有172cm，身材高挑，有一雙大長腿。再說起身材，周薇的身材也是十分出眾，前凸後翹，腰肢纖細。憑借甜美的外表、出眾的身材，周薇成為了許多喜歡看拳擊比賽的男生們心目中的女神。還被網友稱為「中國第一拳擊女主持」。

周薇喜歡運動、熱愛體育。她最大的願望就是將來能夠去主持大型的體育賽事。圓自己的體育夢想。將自己的熱愛與職業結合起來，在自己的專業范圍內去繼續熱愛體育，為體育事業獻一份力。喜歡周薇的人們不僅僅喜歡她美麗的外表，也喜歡她熱愛體育的這種精神以及陽光的性格。的確如此，運動不僅能帶給自己好的身材、好的身體素質，也總是能帶給自己以及他人無限的力量。

今天將會給大家介紹幾個瘦肚子的動作。大家一定也要運動起來，成為一個陽光的女孩兒並且擁有像周薇那麼好的身材。

動作一坐姿收腿

首先坐在瑜伽墊上，胳膊彎曲向後撐起上半身，上半身微微向後仰，使上半身與地面呈45度。兩腿彎曲膝蓋，先放鬆放在地面。

腹部發力，用腹部肌肉的力量在彎曲膝蓋同時向上舉起雙腿。

在舉起雙腿的同時上半身稍微往前傾，使大腿與胸部靠近。

接下來停留幾秒鍾恢復到原來的位置 。

一組保持一分鍾，一天三組。

注意：在做此動作時要注意呼吸：舉腿時吸氣，放下腿時呼氣 。並且在抬腿時上半身不要向後仰，應該向前傾，背部要保持挺直。

動作二仰臥手觸腳尖

首先平躺在瑜伽墊上，上半身完全貼在地面。雙腿並腿舉起，使雙腿與上半身成90度。

將雙手放置頭的後方，然後腹部發力，藉助腹部的力量微微抬起上半身。用雙手去觸摸腳踝。

左手去觸碰右腳腳踝，右手去觸碰左腳腳踝。觸碰過後再放至頭後方 。

雙手交替觸碰。

此動作保持一分鍾，一天可做三次。

注意：在做此動作時 一定要用腹部發力帶動上半身微微抬起，不要用頸部發力，以免造成頸椎的損傷。

動作三 仰臥手觸腳跟

首先平躺在瑜伽墊上，使上半身完全貼在地面上。

雙腿屈膝，雙腳放在地面上，雙腳之間的距離與肩同寬。

然後用腹部發力帶動上半身微微抬起，使上半身與地面呈30度。

左右手交替去觸碰腳跟，此動作堅持一分鍾，一天可訓練三次。

注意：在做此動作時與上個動作相同，不要用頸部發力，以免造成損傷。動作應緩慢進行，使肌肉得到緩沖，注意調整呼吸。

動作四仰臥收腹

平躺在地面上，上半身完全與地面貼緊，雙腿並緊雙手自然放鬆在身體兩側。

腹部發力使上半身微微離開地面，並緊的雙腿在腹肌的帶動下彎曲膝蓋向上舉起。使大腿盡可能地接近頭部，然後再緩慢放下。

一抬一放為一個完整動作，此動作可保持一分鍾 一天可做三組。

注意：保持勻速呼吸，在抬起腿時吸氣，放下腿時呼氣。同樣頸部不要發力，避免造成損傷。

運動會使一個人充滿活力，看起來十分陽光。每天訓練這些動作還會讓你練出小蠻腰，何樂而不為？大家一定要堅持，早日擁有小蠻腰！