在健身房穿丁字褲的女生，是不檢點嗎？

彈性大不會有束縛感

能更好的完成訓練動作

可以說是女生必不可少的運動裝備

當蜜桃臀配上緊身褲

完美的勾勒出性感的曲線

除了在健身房，

大街上也經常

能看到穿著leggings的女生

不過經常穿leggings的女生

肯定遇到過一些難以啟齒的問題

穿普通內褲

會勒出令人尷尬的內褲痕跡

看到這里

或許有人會說那就不穿內褲

不穿內褲直接穿緊身褲確實很自由自在

也不會有尷尬的內褲痕跡

但從生理衛生上來講

還是建議穿內褲

畢竟內褲對私處有一定的保護作用

還有的人會說可以穿丁字褲

穿丁字褲不會露出尷尬的內褲痕跡

丁字褲不僅穿著涼爽、性感

還能去掉普通內褲的痕跡

但是穿丁字褲也有一定的弊端

很多丁字褲是化纖材質製成的

運動的時候穿這種褲子

分分鍾卡屁股縫

屁股溝皮都給你磨掉

雖然丁字褲真的很性感

但是有一說一

如果不是考慮到當日搭配

最好少穿哦！

從女性的生理結構來看

陰道口、尿道口和肛門靠得很近

丁字褲一般是比較緊的布帶

很容易跟這些地方產生頻繁的摩擦

引起局部皮膚充血、紅腫甚至破損暫且不說

還可能會引起泌尿生殖系統的感染！

而且有些丁字褲更為更貼身

是由透氣性比較差的化纖材料製成的

非常容易引起皮膚過敏！

除了誘發陰道炎等婦科病

太緊的丁字褲還可能…

讓你得痔瘡so…為了 pp 的健康

辣妹們還是不要太頻繁穿丁字褲了～

尤其是皮膚容易過敏的集美！

可以選擇無痕內褲，不僅包裹性好，

穿起來也會很舒服。

穿緊身褲健身時，

可以在外面穿一條寬松的短褲，

這樣內褲的痕跡就看不到了。

在腰上系一件薄外套，

蓋在屁股上，

這樣尷尬的內褲痕跡也看不到了，

還能起到防狼效果。

以上三種方法

請根據自身情況來選擇

當然，緊身褲雖好

但要秀出性感的好身材

還得要練出一個性感的翹臀

否則再好的緊身褲

也修飾不了下垂鬆弛的臀部

給大家分享6個

簡單容易堅持的翹臀動作

每天下班後睡覺前練習15-30分鍾

堅持練習1-2個月

翹臀效果不要太好

一起練起來吧：

動作1：

• 跪立在墊面上，雙腿雙手分開與髖同寬
• 手臂大腿垂直墊面，呼氣，保持身體的穩定
• 抬起右腿向後向上，吸氣，還原
• 重復練習20-30次，換另一側

動作2：

• 在動作1的跪立基礎上
• 保持身體的穩定，右腿向外打開外展
• 吸氣，還原，重復練習20-30次
• 換另一側

動作3：

• 在動作2跪立右腿外展的基礎上
• 呼氣，保持身體穩定
• 吸氣，膝蓋碰右大臂
• 呼氣，伸直右腿向後
• 重復練習20-30次，換另一側

動作4：

• 仰臥在墊面上，屈雙膝
• 雙腿雙腳打開與髖同寬
• 膝蓋腳尖同向，呼氣，抬起髖部向上
• 保持小腿垂直墊面，身體穩定
• 再次呼氣時，抬起右腿伸直向上
• 吸氣，還原，呼氣，換另一側
• 重復練習20-30組

動作5：

• 在動作5抬起髖部的基礎上
• 保持身體的穩定，呼氣，伸直右腿向上
• 吸氣，落髖部在墊面上
• 重復練習20-30次，換另一側

動作6：

• 俯臥在墊面上，雙手前平舉或放身兩側
• 雙腿打卡，將椅子放在雙腿之間
• 呼氣，抬起雙腿向上在椅子上方靠攏
• 吸氣，落雙腿向下，重復練習20-30次

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