今天准備給大家介紹一位來自重慶的小姐姐，她的名字叫楊瑩，今年27歲。從她的照片看來，溫婉精緻的五官讓人在第一眼就已經被她深深吸引住了。小姐姐的膚色雖然並不是特別白皙，但是確實十分干淨清爽的小麥色皮膚，顏值絕對是排在前排的哦。去過重慶的朋友應該都知道，山城重慶的路是比較陡的，重慶的孩子從小就爬坡，所以運動細胞都不錯。楊瑩小姐姐也不例外，她十分喜歡運動，從小爬坡也從來沒有說過累i，將走路當作是一種運動。現在，楊瑩筆直纖細的大長腿，相比與她小時候經常爬坡也有著關聯。

小姐姐除了顏值高，大長腿，而且他的身材更是誘人，纖細的腰肢，誘人的蜜桃臀，逆天的大長腿，身材比例堪稱完美，這得招來多少女孩的羨慕嫉妒啊！楊瑩還經常在社交平台上，分享自己在健身時候的照片，那線條清晰明顯的馬甲線，一看就知道是經常運動的成果呀！身材都不會是憑空得來的，肯定是需要通過不斷地努力，才可以收獲如此優秀的身材。

楊瑩不僅分享在健身房裡的照片，她也會將自己的一日三餐分享給大家，圖片中大多都是低脂健康的食物。原來，小姐姐的身材不僅僅是因為常年健身的結果，還有減脂餐的功勞。小姐姐在吃的方面十分自律，親自准備營養均衡，低脂健康的食物，從照片上看也太美味了！接下來，為大家展示楊瑩經常分享的減脂餐。

第一樣：蒸包菜團子

蒸包菜團子，既然是蒸的，那絕對是不油膩，而且還超級低卡哦！既營養，又飽腹好吃，還吃胖，一起來看看做法吧。

蒸包菜團子的做法十分簡單，做好准備工作，之後放進鍋中簡單蒸一蒸就可以開吃，蘸上醬汁，簡直不要太太美味！首先是准備好食材。包菜必備，胡蘿卜，鹽，蚝油，麵粉，醬料，生抽，蔥花，醋，蚝油，大蒜，小米辣，接下來就是將食材清洗一下，胡蘿卜和包菜切絲，加少許鹽調味，之後控干水分，瀝干備用。加入一勺蚝油和一勺麵粉，攪拌均勻，戴上小手套，團成小球，在鍋里蒸15分鍾左右即可，之後調個自製醬料，蔥花、蒜末、小米辣、辣

椒粉、白芝麻，加五勺生抽、三勺米醋、一勺蚝油、適量涼開水，之後拌勻，之後就靜候出鍋時間。出鍋後蘸著吃，美味就是這麼簡單！

第二樣：紫薯肉鬆貝貝南瓜

減脂餐，少不了的還有南瓜哦，南瓜一顆，卻有無數的做法呢，今天，教大家做好吃到連南瓜皮都剩不下的紫薯肉鬆貝貝南瓜。

首先還是一樣，先准備好食材，貝貝南瓜一個，小紫薯兩個，燕麥，牛奶，鹹蛋黃調味料，肉鬆，芝士碎。之後處理食材，將南瓜去掉上蓋，挖空內心，南瓜泥去籽備用。之後將南瓜和紫薯先上鍋蒸熟，差不多十五分鍾左右。燕麥用熱牛奶泡一下，放入南瓜底層；南瓜泥中放入一勺鹹蛋黃調味料攪拌均勻，放入南瓜第二層；紫薯壓成泥放入南瓜第三層，最後放上肉鬆和芝士碎。將烤箱預熱180度，之後放入南瓜，烤15分鍾左右。一到時間，出鍋即食！顏值超級高，而且完全就是蛋黃愛好者的取向，一定要親手試試，不試怎麼知道自己原來做飯這麼牛！健康又美味，飽腹感十足，減脂照樣可以吃到美食哦！

結束語：

任何事情都貴在堅持，民以食為先，這句話沒錯，但是不能總把減脂餐想得那麼淒涼，減脂餐照樣有人可以是美食的！我們需要克服心理障礙，擯除心中雜念，既然想要減肥，那就要堅持到底！長期注重飲食，你會發現自己的身體越來越健康，不會輕易拉肚子，不會輕易上火，不怎麼會長痘痘了，這些都得益於自己堅持不懈，如此有成就感，何不克服一下自己的貪吃呢？

堅持健身，注重飲食，讓減肥效果和鍛鍊效果達到最佳，讓自己的狀態呈現最好，挑戰自己，超越不可能！以積極向上的生活心態，朝著一個美好的方向進行，最終得到一副自己滿意，又讓別人羨慕不已的身材，難道這不香嗎！動起來吧！