今天要為大家介紹的，依舊是美女系列，她被網友稱為「山東熊黛林」，熊黛林是出了名的身材好，那麼這位山東熊黛林又是怎麼樣的呢？她的網名是Ada_Maa，96出生的她今年24歲，年紀輕輕，就已經在健身這一行里摸爬滾打足足四年。從顏值來看，Ada確實和熊黛林有些相似，從眉眼間可以看出，Ada的五官是比較清晰明朗的，十分立體，這樣的長相很有記憶點，容易被人記住。但是Ada最吸引眼球得還不是她的長相，而是她那性感的身材，比例正好，曲線凹凸有致，這簡直就是模特身材。

Ada四年來，幾乎是每天，都會分享健身打卡，現在的她，已經養成了健身的好習慣，從最開始的普通身材，到現在曲線感十足，讓人慾罷不能的身材，這中間的轉變是怎麼形成的呢？現在的Ada，時刻都保持自律的狀態，讓自己的身材一直保持著。要保持可不簡單啊，人能胖也能瘦，但是要保持住，需要讓自己一直都運動，讓肌肉都可以形成記憶。現在Ada能夠擁有如此性感的身材，與她長年累月的運動和規律的飲食作息脫不了干係。

Ada_Maa除了去健身房以外，她還會為自己制定飲食起居表，並且嚴格執行著。這年頭，大家都是四處找寶藏美食店鋪，很少在家吃飯，更別提自己下廚了。但是Ada卻不同，她自己下廚，為自己發明出許多減脂餐來，看了Ada自己做的食物，不得不感嘆一句，她簡直就是上得廳堂下得廚房的寶藏女孩啊！許多網友看到Ada分享的減脂餐時，都紛紛評論道：隔著螢幕都想吃！

接下來，為大家分享一下Ada經常自製的減脂餐。

第一樣：洋蔥炒雞胸肉

洋蔥炒雞胸肉，許多人在減肥期間，對於燒烤、火鍋、烤肉等等，都會格外得想吃，但是，誰說減脂餐就不可以吃到燒烤的味道呢？今天，教大家做洋蔥炒雞胸肉，營養又美味，還是香辣孜然味兒的，燒烤味絕佳，這樣的快樂減脂餐，一起來get吧！

首先先准備食材，將雞胸肉切片，之後開始自製調味醬料，放入料酒、生抽、蚝油、孜然粉、

辣椒麵、花椒粉、澱粉，抓勻後醃制1小時左右，一般醃制時間越久越入味，所以不著急的情況下，可以在前一天晚上進行准備，之後用保鮮膜封好，再放到冰箱裡冷藏即可。將洋蔥切條，刀工好的朋友可以盡可能切薄，這樣洋蔥也可以充分炒熟。鍋里熱油，先放入洋蔥條炒軟，可以加入少許清水，之後放入雞胸肉翻炒。翻炒至雞胸肉呈現兩面金黃時，則可以放入鹽和雞精進行調味，雞胸肉條狀熟得快，不用炒太久，保持肉的鮮嫩。

沒有蔬菜怎麼辦？當然可以有！用生菜包著洋蔥炒雞胸肉，簡直就是烤肉餐！

第二樣：茄汁日本豆腐

首先說一下卡路里，保證大家都會震驚到，一盤茄汁日本豆腐只有185大卡！簡直就是吃水果的卡路里嘛！減脂必備！

相信有不少朋友也愛吃日本豆腐吧？嫩嫩滑滑，味道很特別，完全就是狙擊味蕾呀！茄汁日本豆腐，低卡而且高蛋白，非常適合健身或者減肥人士，一起來看看做法吧。

首先一樣的，還是食材准備，日本豆腐三袋、番茄兩個、雞蛋一個。將番茄切小丁，豆腐切塊，雞蛋打散備用。不粘鍋熱油准備，先放入豆腐，倒入蛋液，讓豆腐都裹上雞蛋液，小火煎至兩面金黃，盛出備用。下番茄，炒至軟爛，加半碗清水，將煎好的雞蛋豆腐加入鍋中，加半勺鹽、半勺雞精、一勺生抽調味，煮至湯汁濃稠，即可出鍋。是不是超級簡單，而且味道還不錯，廚房小白也可以一試！

Ada_Maa自己表示：「每個人做任何事是不需要刻意的自律，而是要發自內心的喜歡。」她對於自己身材的管理，真的做到十分自律了，為了自己想要的身材目標，便從各個方面都去補足自己，都去錘煉自己，每天的健身打卡，每天為自己做減脂餐……時刻督促自己，只有自律，才可以達到自己的目標，如此獨立又自律的女性，也太有魅力了吧！