很多女性朋友都喜歡練瑜伽，但是在剛開始學習瑜伽的時候，都普遍會問這樣一個問題，健身房裡的瑜伽和瑜伽館里的瑜伽，我們到底要選哪一個？健身房裡的瑜伽相對來說比較便宜，性價比高，而瑜伽館里的瑜伽會有更加專業的老師和場所讓我們來進行鍛鍊。
每個人的狀態都不一樣，我們可以根據個人原因來選擇最好的鍛鍊方式，比如一個真正想要練好瑜伽的人，想要在社交媒體上分享，自己瑜伽生活的，就不能在健身房裡去鍛鍊，應該找到自己感興趣的瑜伽課程，去專業的瑜伽館進行鍛鍊。但是如果自己對器械健身力量訓練等更感興趣的話，可以嘗試著瑜伽與力量訓練相搭配，這樣健身房裡的瑜伽會更適合自己。
但是當你真正去過瑜伽館之後，會發現自己和健身房裡所接觸到的瑜伽，兩者是有很大差別的，有機會我們可以去真正地感受一下兩者的不同，再去選擇適合自己的鍛鍊方式，那麼接下來我就來和大家分享一下，瑜伽館里的瑜伽和健身房裡的瑜伽有什麼不同之處。
首先兩者的師資力量就不同，專業瑜伽館的老師大部分都是經過專業訓練有著較為豐富的理論知識和實踐知識的資深瑜伽老師。她們帶的學員往往都是在瑜伽這個領域想要取得很好成效的學員，如果自己的水平達不到這個高度，就容易被學生看穿，根本沒有辦法在瑜伽館里工作。
健身房裡的瑜伽老師大部分都是兼職的瑜伽老師，她們可以為你編排一個比較為初級的瑜伽課程，同樣在健身房裡做瑜伽的學員，通常也是處於基礎階段的學員。所以我們想要初步接觸瑜伽的話，可以選擇去健身房進行瑜伽鍛鍊。
第2點，課程安排不同，專業的瑜伽館會根據學員的個人情況規劃，分為幾個階段來針對不同階段的學員安排每天的課程。每天大約會安排5~10節瑜伽課來進行鍛鍊，會讓學員在瑜伽學習中感覺到一個完整的規劃和安排。
同樣瑜伽館里的瑜伽種類更為豐富，我們可以根據自己的興趣來選擇不同流派的課程，比如陰式瑜伽，阿斯湯加，高溫瑜伽等等。而且專業的瑜伽館還將對你的身體進行健康情況分析，會安排特定的課程幫你解決腰部，肩部，頸部酸痛等問題。
第3點，上課人數不同。專業的瑜伽管理都有嚴格的人數管控，可以讓老師達到最好的管理效果來照顧好每一個學員，當然如果人數過多的話，也會根據情況來增加助教。如果自己在練習瑜伽過程中有什麼問題的話，都可以及時地向老師請教。
但是健身房中的瑜伽往往只有一個老師，而且每天的人數也沒有管控時多時少。大多數瑜伽學員只能跟著老師的節奏來進行，照著老師的大致動作來進行。
第4點，瑜伽館中擁有的輔助器械也會更多。在剛開始練習瑜伽的時候，很多動作我們都不能夠完成，需要藉助器械來幫助我們做到這個姿勢，比如瑜伽磚，折疊椅，毛毯，空中吊床，這些輔助工具在健身房中是沒有的，往往只有一個單一的瑜伽墊和健身球。
第6點。專業的瑜伽老師會深入了解學員的具體身體情況，以便於幫助學員們達到進階瑜伽或者改善身體亞健康情況的效果，所以學員和老師之間的聯系也比較緊密，可以及時的發現問題，解決問題。
第7點環境不同。健身房中往往會讓你感覺到比較嘈雜，而瑜伽在鍛鍊過程中需要有高度集中的注意力，處於一個安靜悠然自得的環境中去練習，才能夠達到更好的效果，能夠有效幫助我們釋放生活中的壓力。
同樣瑜伽館中的課上也管製得比較嚴格不允許學員上課帶手機，或者把手機調為靜音模式，上課遲到也是一種不允許的現象。而健身房中經常會有學員中途隨意進出，這會極大的影響瑜伽的鍛鍊效果。
所以如果在家中想要鍛鍊瑜伽的朋友，也要注意為自己營造一個舒適的環境，最大程度地避免外界的干擾，讓自己迅速進入狀態。
以上就是對兩種場所中的瑜伽鍛鍊進行的分析，我們要根據自己的情況去選擇最適合自己鍛鍊的瑜伽方式，並不是說我們一定都要去瑜伽館里，選擇最好的老師去鍛鍊才行，適合自己的才是最好的。
