越南美女真多，越南「柳岩」，顏值高身材火辣，華為都找她代言了

華為代言人，越南「柳岩」，最近爆紅網絡。說到華為手機，她對代言人得知名度很高，在國內都是大牌明星代言，比如趙麗穎/易烊千璽等，而越南的chi pu在中國知名度相當於柳岩，不僅五官明艷動人，身材更是十分惹火！

93年出生的chi pu今年才27歲，是越南人氣最高的明星，不僅在國內當紅，在社交軟體face book上的粉絲高達820萬，別的社交軟體就更不用說。Chi pu16歲就以越南青少年美女大賽出道，在演藝圈打拚多年如今終於走上象牙塔。

Chi pu 演的電視劇收視率達到了越南第一，可見她的魅力有多大。除了演戲，chi pu還會唱歌跳舞，她的演唱會陣勢不小，而且舞蹈功力也是實打實得厲害。Chi pu的風格偏向於氣質成熟，平常的生活照比較網紅，但是顏值又甩開網紅一條街，長相還是十分有辨識度的。

越南「柳岩」最大的亮點就是身材火爆，膚白貌美大長腿，前凸後翹惹人愛，她的身材曲線如美人魚般姣好，肉都長在了該長的地方，沒有絲毫贅肉，完美的無可挑剔。她的身材並不是一開始就那麼無可挑剔，看起來健康美麗的火爆身材其實是經過打磨而來，作為明星，她十分注重身材管理，能在鎂光燈下給我們呈現最美好的一面都靠健身與自律來維持。

好身材與高顏值為帶來了財路，她代言的大牌跟服裝往往都會被買斷貨，這就是身材管理的好處，不僅能擁有美麗的外表還能由此衍生別的益處。當然能像chi pu這樣靠顏值和身材吃飯的是少之又少，不僅需要對自己更狠心，而且在外形管理上是非常嚴格的，把時間花在運動健身上，自然收獲的成果也多。

要變美首先我們就要狠下心來，做一個決定，我們是要健康美麗還是平凡慵懶，其次就是要付諸行動，既然已經決定追求更好的自己，那就從實際行動出發，制定一個健身計劃，咬咬牙堅持下去，我們就能遇見更好的自己，我們為運動健身付出時間，健身給予我們回報，這買賣可不虧。

越南「柳岩」就是靠長期的運動來打造完美的自己，我們只要付出一點時間和精力，當然也會有所收獲。仔細看她的身材，腿部線條十分優美，而且腰部也很纖細，從這兩個部位入手，我們能在整體上給人以苗條的好印象。

下面幾個動作從腰部和腿部出發，幫助我們整體提升女神氣質，一起學起來！

動作一：反斜板頂胯，這個動作不僅能幫助我們收緊盆骨肌肉，還能有效虐腹。首先我們坐在瑜伽墊上，伸直雙腿，腿部要並攏，然後我們把雙手放在臀部後面20cm左右指尖朝臀部，掌心著地，收緊腹部深呼吸，頂胯，盡量往高處抬，腳跟著地，頂胯時，臀部、腿部上半身在同一條直線上，運動全過程要均勻呼吸，如圖所示，每組20個，每天做三組。

動作二：下犬式連貫，這個動作也能幫助我們虐腹，而且連貫動作也能帶動全身的脂肪燃燒。首先我們俯臥在瑜伽墊上，然後手臂彎曲手指朝向前方，掌心著地，把小手臂貼緊地面撐地，整個身體在一條水平線上，後腳尖著地，與小手臂支撐全身。做好預備動作後我們收腹深呼吸，往腰部彎曲膝蓋，然後恢復腿部伸直，同時將臀部往上提，上下半身成倒V字型，盡量拉伸腰部，重復動作堅持1min，每天做4min。

動作三：躺臥高抬腿，這個動作能幫助我們瘦腿。首先我們躺在瑜伽墊上，然後雙腿舉起岔開一定距離，深呼吸收腹，然後我們緩慢把一條腿往下落，下落至腿部水平，但是不要碰到地面，然後再抬腿回到原來高度，做完換另一邊腿重復剛剛的動作，每組30個，每天做3組。

動作四：俯臥側抬腿，首先我們做伏地挺身的動作，手臂伸直，腳尖著地支撐起全身，然後我們屈膝抬起右腿，盡量抬腿往胸部方向靠近，越高越好，然後恢復換左腿高抬腿再恢復，雙腿交替高抬腿，堅持1min，每天做3遍。

越南「柳岩」的身材是靠健身打下的基礎，而這點我們咬咬牙也能做到，其實只要是對健康對身體有好處的事情我們做了都不會虧，上面四個動作簡單易學還能瘦腰瘦腿保持身材，何樂而不為呢？