要提到娛樂圈中的好身材明星，你可能會想到很多個，可是我敢保證在你心目中能夠排上榜的絕對有郭碧婷，並且提到郭碧婷這個名字，人人都能想到「氣質美女」這一個詞，為什麼會這麼說呢，是因為郭碧婷不僅有著一張立體的臉蛋，而且還有一個很好的身材。

郭碧婷出生於台灣，擁有四分之一的白人血統，她小的時候不僅喜歡畫畫，而且痴迷到幾近荒廢學業了才收手，不僅如此她還喜歡踢足球，可是她的父母認為一個女孩子踢足球不夠體面，於是便讓她去了一所私立學校讀書，後來因為參加了一個美少女選秀大賽，被經紀人挖掘然後進入娛樂圈中發展，不得不說，這個經紀人有眼光！

關於她的基本資料我們先放一邊，今天我們要來討論的是她的身材，明明她生完孩子不久，是怎麼做到快速恢復自己的身材曲線和自身皮膚的呢？一般普通人生完孩子，肚子都無法那麼快恢復像原來一樣的平坦，可是她不僅快速恢復自己的好身材並且沒有任何贅肉。

雖然說很多明星也是一樣的，也是生完孩子就恢復得很好，但是塑形減脂方法還是有所不同的。有些明星的身材好是大長腿加分，或者是小蠻腰搶鏡，可是郭碧婷不一樣，她每一個部位都在散發著自己的魅力。她的身材每一個部位都塑形得很成功，沒有多餘的贅肉卻又恰到好處，她也有著平直的直角肩，很薄的背部，還有豐滿卻又恰到好處的線條，細白的大長腿，還有像A4紙一樣細的腰，這不都是因為她塑形做得好嗎？所以說要想身材好，塑形要到位！這樣的身材誰說是媽媽呢？是少女無疑了。

那麼今天小編就和你們一起嘮一嘮關於像郭碧婷這樣的完美的全身塑形怎麼做，那麼就先教教你們幾個全身塑形動作還有一些日常應該注意的點！

動作一：站式三變體 球

1.先是單腿站立，或者跟著小編選擇左腿撐地站立，右腿往後邊抬高。

2.期間需要藉助到瑜伽工具瑜伽球，讓抬起的右腿的小腿肚往上抬，然後腳掌面向天花板。

3.然後我們讓抬起的右腿的關節之間的夾住我們的瑜伽球，不讓它掉下來，之後另一條單立的腿部可以稍微彎曲。

4.然後我們的身子也是跟著身子稍微彎曲，雙手叉腰，眼睛看著地面，抬起的右腿的膝蓋，腰部，還有頭部這三點連接成一個微微彎曲的直線。

動作二：貓式變體 瑜伽球

1.先是單腿跪在地上，可以按照跟小編的方式，讓我們的左邊腿部跪在地上，同時，也順道讓腳尖點地，就變成了膝蓋和腳尖撐地，而小腿部離地。

2.右邊腿抬高，也是腳面朝向天花板，然後讓腿部的關節處夾住我們的瑜伽球。

3.因為是貓式動作，所以動作就像貓雙手雙腳撐在地上，所以我們要讓雙手平行撐在地上，然後我們的脖子稍稍抬高一點，眼睛正視我們的地板。

動作三：雙角式變體

1、先是斜著轉向左邊，然後弓腰用雙手抓住瑜伽球，然後眼睛看著地面。

2、之後要提臀，上半身和我們的腿部呈現近於直角的度數，然後雙腿打開，腳尖伸向外邊。

這個動作可以讓我們的呼吸變得更加順暢自然，然後也可以通過這個動作來拉長我們的手臂和脊背的線條，然後美化我們的背部。

動作四

1、先是躺在地上，然後把瑜伽球墊在我們臀部下方，之後其姿態就是肩膀到臀部慢慢抬高，然後雙手放在身子兩側，並且雙掌心貼地，保持身子的穩定。

2、然後抬起我們的右腿差不多30°左右的姿態，然後另一條腿就是抬起並且彎曲，讓腳尖指向我們的右腿膝蓋。

這個動作可以增強我們的核心力量，然後維持腹部肌肉線條的美化。

郭碧婷能塑造好的身材也離不開日常好習慣，我們普通人也可以一起學起來，你離氣質佳人只差自律的心，一起來看看有什麼好的日常習慣是我們可以學習的呢？

1. 多喝水

水是人類的生命之源，我們人類的身體，百分之七十都是水。同樣，也有科學證明指出，人體一天水的攝入量最好是2500ml,可是還有很多人不明白水的重要意義！水可以幫助我們提高新陳代謝，還有稀釋我們的血液，當然也可以幫助我們體內的排毒更加順暢等等。

2. 早睡早起

這是每個人都能明白的道理，有時候我們熬夜太久躺在床上都會腰酸背痛，更別說熬夜出去玩了，這樣根本就不利於我們靜下心來進行全身塑造的運動，並且熬夜太多也會變得萎靡，等到運動的時候已經疲憊不堪了！

結束語

世上無難事，只怕有心人！不要總覺得自己身材不好都是天生的，通過瑜伽進行全身塑形，改變自己的肌肉線條就能獲得美麗。即使是郭碧婷，她擁有著如此完美的身材，也照樣經常練習瑜伽塑形。同樣，我們也要像她一樣在自己的世界裡活出精彩，既然覺得身材不夠好，那就去改變，去努力，達到我們的目標和想要的效果，才能獲取美麗！