說到娛樂圈的男星，對於每一個新的電視劇出來後總是要換老公的節奏。不過，每次驚艷全場的總是那些讓人饞身子的那幾位，畢竟這身材總是不經常出現在大眾的視角，一出現便是尖叫聲連篇。娛樂圈的男星很多都是很喜歡健身的，也會以為各種戲份要求給自己不一樣的造型。看著表面光鮮亮麗的一份事業，實際上，他們也是付出了很多。但私底下，還真的有很多男星很喜歡健身的，除了工作熬夜拍戲，也永遠少不了偶爾去健身房擼擼鐵，畢竟經常熬夜，經常接通告還能保持好看的外形，這一直是不容易的事情。

今天就來看看，娛樂圈中最受歡迎的愛健身這4位男明星。

第四名：張藝興，他在沒有出道前就是一個胖胖的形象，當時長胖的照片還是被瘋傳了很長時間，但他也是一個很努力的一個人，在韓國參加練習生的時候，經常會自己努力練習，控制飲食，即便鍛鍊到很晚也會自己再額外安排出時間鍛鍊。他回國發展後更越發向上努力，經常在自己的單獨solo的舞台上露出自己的腹肌，也接了CK 男士的內衣拍攝廣告，那不僅僅是因為人氣在，也因為他真的在舞台背後的付出。

第三名：李現，還記得他在和楊紫的一部電視劇火了之後就走進了大家的心目中，才知道這個大男孩還是一個可愛的190高個。在自己微博中經常曬出自己的健身的照片，很可愛的是，他經常給自己的腹肌打上馬賽克，也是因為這個照片都被他的粉絲惡搞，他經常出演的角色都是比較霸道總裁型的，但現實生活中也是一個很活潑開朗的人。他也經常被采訪說自己一直在私底下注重自己的身材管理，一直不吃一些高熱量的食物。

第二名：陳偉霆，在香港出道的他在內地可謂是人氣大漲，現在他也把重心放在內陸發展，很多作品也是得到了很高的評價，他一直是一個很熱愛健身的人，無論在歌曲，影視或者舞蹈都是非常優秀的一個人，一個優秀的人，私底下肯定也是付出了很多努力。喜歡熱舞的他懂得身材的重要性，從他的舞台風格就知道，他也經常在自己的微博上分享一些自己健身的視頻。

第一名：彭於晏，這位完全實至名歸的，一個在娛樂圈內部或者外部都非常出名的他，完全是有顏值有實力還一直很努力的存在，他非常的自律，就導演在找他拍戲的時候都非常感嘆他的自律和身材，他對自己的要求很好，自己曾經是一個200多斤的胖子，現在瘦下來肯定也是付出了很多，也是因為熱愛，他也一直堅持到現在。

看這些明星，你是否也想讓自己的男朋友擁有和自己的老公一樣的腹肌，那肯定要把練腹肌安排在行程上來。

動作一：觸踝卷腹

動作細節：身體躺在瑜伽上，雙腳屈膝，放鬆放在瑜伽墊上，上半身抬起，收緊腹部，雙手交替觸碰對應邊的腳踝。該動作左右側分別20-30次，一共做4組。

動作二：空中蹬車

動作細節：身體平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，雙腿離地，這是起始動作，以仰臥起坐作為一個基礎。只是這個動作雙腿不接觸墊子，臀部作為身體的支撐點。然後左右動起來。收腹時，左手的手肘去觸碰右腳的膝蓋，然後換右手的手肘去觸碰左腳的膝蓋。該動作左右側分別20-30次，一共做4組。

動作三：核心卷腹

動作細節：身體躺在地面，雙腿微微打開，腳掌向地面放鬆屈膝。收緊腹部，雙手向前伸。坐起時手掌盡量地超過雙腿，用力收緊腹部。該動作進行25-30次一組，一共4組。

動作四：仰臥直腿卷腹

動作細節：身體躺在墊子上，雙腿向上抬，與腹部呈90度腳，雙手向上舉起，雙腿在空中放鬆的狀態，雙手往上伸，有種想去觸碰到腳尖的感覺。注意收緊腹部。該動作進行25-30次一組，一共4組。

動作五：仰臥轉腰

動作細節：身體躺在地面，身體緊貼於地面，雙手放鬆打開放在身體兩側，腿部彎曲，大腿和小腿呈90度，大腿和腹部呈90度，收緊腹部，然後左右搖晃雙腿。注意腹部發力。該動作左右側分別20-30次，一共做4組。

動作六：棒式轉體

動作細節：起始動作是以伏地挺身作為一個基礎，保持平衡後，收緊腹部，讓身體保持一條直線，左右移動，左手向上時身體向左轉動，右手向上時身體向右轉動。該動作左右側分別20-30次，一共做4組。