直接介紹一位堪稱完美身材的超自律女神，你肯定想像不到性感還能跟清純結合那是種什麼感覺？我想又要有一批人愛上她了。

微博名@蘇不晚，177的身高是她的標簽之一，還經常自嘲像巨人。微博里滿滿都是健身相片和身材照，身材好就是要秀出來。在小編的印象里女生超過170的高妹，不說模特就說那種粗壯女漢子，蘇不晚的身材因長期的訓練既有線條美又有力量感。看見那蜂腰翹臀那雙大長腿，真是愛了愛了。嬌好的外形和過人的自律是她最吸引粉絲的一點，給粉絲帶來了很多正能量，既健康又獨立，太養眼了。

健身已經成為她這麼多年來的習慣，她可不像有些女生還沒開始健身就害怕肌肉哦，她從不害怕力量的訓練，也懂得力量和有氧運動的結合，她清楚地知道合理的訓練能有利於她塑造更完美的線條。

她很喜歡流汗的感覺，也喜歡在健身房運動完後飽後的樣子，這時小臉紅撲撲的充滿了能量就是最美的樣子。她目標並不是要練出很肌肉的線條而是把健身變成生活習慣在不知不覺間變成她最理想的狀態。

身體排毒多吃下面幾種食物：

黃瓜，促進新陳代謝，維生素含量較高具有美白，保持肌肉彈性的功效，還能抵制黑色素形成的問題，對於抵製糖類食物轉化成脂肪及排泄系統狠猷益處。

木耳具有一種植物膠，有利於很強的吸附力，可將體內灰塵雜質的殘留集中吸附後再排出體外，從而對於清胃排毒的功效。

番薯，通便、健脾、補氣，因為有較高纖維素可將廢氣排出體外。

空腹喝蜂蜜，蜂蜜可是排出毒素的佳品，蜂蜜對於吸附清腸腔的水分，清腸排毒，空腹進食腸道蠕動是最快的。

一組排毒瑜伽序列，美膚效果好得不得了，勝過貼面膜。

總會有一下集美經常抱怨自己的皮膚這麼那麼差，時不時就會冒出幾顆痘痘真是心煩，那是因為身體里的毒素垃圾太多，都淤堵在體內沒有很好的排出，日積月累下去，不僅會變成肥胖體質還會讓臉色皮膚越來越差，還可能血管堵塞引起其他疾病。

想要皮膚有光澤除了一些日常保養，運動也是一個很好的選擇，不僅可以促進體內毒素快速排出還能調理痘痘肌、淡化色斑、皮膚暗黃無光澤等問題，效果那是槓槓的。

Look1:下犬式變體

這個動作在瑜伽當中是比較常見的動作，這個動作對於想練習腹部肌肉的女生是一個很好的選擇，不僅可以增強腹部力量，還能幫助腸胃蠕動、促消化、改善便秘將有效地把毒素排出體內，讓皮膚更顯白皙水嫩。

Look2:側斜板

這個動作練習者重平板支撐開始過渡到側板，身體重心需要注意，這個動作可以讓手臂和腿部的力量得到強化，還能美化肌肉，按摩內髒器官，有效的將毒素排出體內。

大家練習的時過度到側平板時，可先雙手撐地，讓身體的中段上提，腹部保持收緊，上身向前傾斜，同時左手和左腳慢慢離開墊子，左膝彎曲用腳尖輕放在右大腿內側。

Look3:

下犬式過度，可以很好的舒緩脊柱，肌肉放鬆，很好的伸展腹部，對排出毒素有著非常好的效果。

站立在墊子上，雙腳合並伸直，保持抬頭挺胸，上身拱背向下手掌貼地向前走大概半身的長度，雙腳後跟向上抬起，左手向左腳方向移動至髖部下方，左腳屈膝上抬起，用膝蓋輕輕頂至左手臂上，腹部持續保持收緊。

毒素在體內如果沒有及時排出，不僅會導致皮膚暗黃、長痘痘等皮膚問題，這是不管用多貴護膚品都不如來一場汗流浹背的運動直接，堅持每天這組瑜伽序列，美膚效果絕對比你每天敷面膜效果好。