「徐睿知低胸開衩長裙」話題上了熱搜，徐睿知參加第29屆釜日電影節紅毯造型，今天這個話題能上熱搜的原因在於主角通過一身側分盤發配以Alex Perry低胸開衩長裙，優越身材曲線在極簡黑色中大氣呈現。身材比例的程度直接決定了衣服穿搭美感程度。網友驚呼美麗霸氣，優雅，氣質出眾，顏值和身材太能打了！
徐睿知擁有清純外貌，甜美的聲音，通過出演金炳旭導演的作品tvN情景喜劇《土豆星球2013QR3》，成為備受矚目的新人。同時備受關注的不僅是她的外貌和聲音，還有她那修長的身材，將近一米七的她，自然也擁有一副大長腿，修長的身材加上甜美的聲音，讓她迅速為觀眾們所知；同時徐睿知也會受到一些質疑，說自己是只有顏值和身材根本沒有演技，面對這些質疑她沒有放棄，而是通過努力來證明自己，她每天通過健身控制飲食來保持身材的同時提升演技。並在之後的MBC《夜巡人日誌》中飾演女主人公暗戀李麟的朴秀蓮一角，在史劇中展現了穩定的演技。
堅持以往的健身和合理飲食是徐睿知成功的原因之一，下面分享關於練腿和減脂餐的知識。
第一個動作右腿內側拉伸，動作要領雙腳約兩倍肩寬，腳尖朝向斜前方，重心放在左腿上，下蹲至右腿完全伸直，左腳全腳掌著地，右腳腳跟著地，腰背挺直，用身體下壓的重力拉伸大腿內側，雙手以自己舒服的姿勢保持平衡。呼吸；全程保持均勻呼吸。動作感覺，右大腿內側有明顯牽拉感。
第二個動作仰臥右腿後側拉伸，動作要領，右腿向上伸直，手扶住膝關節，腳尖處於自然姿態，不可繃直或勾起，左腿完全放鬆。呼吸，自然呼吸。動作感覺，大腿後側有強烈的牽拉感。
第三個動作仰臥左側大腿後側動態伸展，動作要領，雙腿彎曲仰臥於墊上，雙手扶住左大腿後側，吸氣，保持軀干穩定。呼氣，將左膝伸直與地面垂直，左腳蹬向天花板方向，回勾腳尖，吸氣，彎曲左膝至小腿與地面平行，再次呼吸，將左腿伸直，左腳蹬向天花板方向。呼吸，吸氣，屈膝還原，呼氣，伸直左膝，動作感；左大腿後側有拉伸感，左小腿後側有拉伸感。
以上這些動作左右都是能同時進行，相同的方法動作左右兩邊都是能適用的哦。
第四個動作仰臥直腿開合，動作要領，臀部貼地，大腿抬起至與地面垂直，膝蓋微屈，雙手放於身體兩側，雙腿張開至最大幅度，腿內側發力夾腿。呼吸，夾腿時呼氣，下放時吸氣。動作感覺，在最低處大腿內側有牽拉感，在抬起過程中大腿內側有一定發力感。
分享三道好吃的減脂餐，第一道西蘭花炒雞胸肉，食材准備西蘭花，雞胸肉，蔥蒜小米辣，耗油、鹽、胡椒粉、料酒、澱粉。做法將雞胸肉切小塊，加半勺鹽，半勺胡椒粉，一勺澱粉、一勺生抽、一勺料酒抓勻醃制十分鍾，西蘭花切小朵，焯水斷生，熱鍋入油，蔥蒜炒香，加入雞胸炒至變色，在加入一勺生抽，一勺耗油，加入小米辣，翻炒均勻即可。
第二道減脂餐蝦仁滑蛋，食材准備，蝦仁、雞蛋四個、牛奶、鹽、澱粉、料酒、黑胡椒粉。做法蝦仁十幾個，將蝦仁清洗干淨，放一點點鹽，一點胡椒粉，一勺澱粉，一勺料酒，抓勻醃制十分鍾；雞蛋磕入碗中，加入100毫升牛奶，攪拌均勻，蝦仁煎熟，放入雞蛋液攪拌均勻，熱鍋入油，把蝦仁雞蛋液放入鍋中小火煎至定型加上胡椒粉即可。
第三道耗油生菜，食材生菜兩顆，大蒜、小米辣、鹽、澱粉、生抽、耗油，做法先調醬汁：半碗水加半勺鹽加一勺澱粉加一勺生抽加兩勺耗油，攪拌均勻，生菜清洗干淨，焯水斷生，撈出放在盤上備用，熱鍋入油，放入大蒜炒香，倒入醬汁煮至稠，淋在生菜上，撒上小米辣即可。
健身就像是跑馬拉松，大家都會在同一起跑線上，關鍵在於誰能堅持到最後，這才是最重要的。堅持就是贏了，放棄就只能得到一時的舒適，但是那道痛點和記憶永遠伴隨著。總之，開始就不要放棄。
