現在，人們的條件越來越好，追求美的機會也是越來越多，大家會騰出一些時間來充實自己，那麼大家在有空的時候，會選擇去健身房裡，鍛鍊一下身體嗎？好像男士去健身房更多一些，讓自己鍛鍊出有型的身材，女生的話，好像還是不怎麼多。

不知道大家有沒有關注過街拍？小編看過許多小姐姐的街拍，在夏天的時候，她們會身穿露臍裝，腹部的馬甲線若隱若現，性感又迷人。還有許多小姐姐，她們下半身的搭配多半是健身運動褲，可以完美展現出她們的性感身材，前凸後翹，臀部飽滿又迷人。那麼大家覺得她們這樣的身材更好看，還是渾身充滿骨感更加迷人呢？小編其實會更傾向於第一種呢。她們的身材絕對不是靠絕食少食得來的，而是通過進行一些有氧運動，比如跑步等等，還有在健身房裡進行一些力量訓練的融合。在各項運動都有所涉及的情況下，才會練出如此勻稱的身材，線條感滿滿，歐美范兒十足。

接下來給大家看一位小姐姐的街拍圖片，其實她就是我們今天的女主人公。國內有一些思想比較前衛的女生，她們不會讓自己局限於骨感的狂熱追求熱潮里，她們不會理會世俗的眼光，痴迷於自己喜歡的健身運動中，練出符合自己口味的、具有歐美風的飽滿身材，而她們的做法也獲得了網上許多網友的支持和欣賞，從而積攢了許多慕名而來的粉絲，成為健身圈中的明星。

今天要為大家介紹一位來自四川成都的辣妹子，她的網名叫左公子，但是她並不是非常地「man」，反而是一位美少女。左公子的長相是十分精緻的，五官立體，是典型的東方美女。她的身高168cm，體重120斤，這樣的身材是十分標準的。雖然並沒有許多女性所追求的骨感美，但是她的身材絕對是十分舒服的。左公子的身材比例非常完美，腰圍60cm，臀圍100cm，簡直就是「花瓶」身材，堪稱黃金腰臀比，這可是許多女明星所追求的身材比例呢，穿上禮裙絕對艷壓全場。

從整體上看，左公子雖然不算瘦，但是身上絕對找不到一絲一毫多餘的贅肉，是許多宅男所喜歡的理想身材。那麼問題來了，左公子的身材是與生俱來的嗎？答案是當然不是。左公子她雖然年紀輕輕，但是對於自己身材的管理可謂是非常的嚴格。她從小對自己的外形就非常在意，並且也付諸於行動。她非常喜歡去健身房裡鍛鍊身體，從很早就開始做一些塑形的運動。她能夠擁有如此標准性感的身材，與她勤奮健身，一直堅持做力量訓練密不可分。

接下來，為大家分享左公子非常喜歡在健身房裡做的訓練。

腿舉

一開始我們坐在坐姿蹬腿器上，讓我們的雙腳抵在擋板上，發力處在我們的腿部，從放鬆到腿蹬直。這個動作需要腿部盡量用力，所以做的速度盡快，以免受傷。每一次的動作頂點，在腿部蹬直後即可收回，算一個動作。每組做20-30個動作，每天3組進行訓練。

腿舉，我們比較多坐的是坐姿腿舉，臀部處於低位，利用雙腿的力量將踏板向上推起。在給予背部力量藉助的同時，又可以讓大腿的力量發揮至極致，也訓練大腿肌群力量到極致。

結束語：

不知道大家對哪種美有所追求呢？現在，許多年輕人整天都把「減肥」二字掛在嘴邊。或許最近確實是長胖了，也確實是與之前差距太大了，選擇減肥，回到最初的樣子也無可厚非；但若是本來就很瘦弱，還要減到哪裡去呢？其實不論是追求何種形式的美，骨感美也沒有關系，但是前提是身體一定要健康。無論我們做什麼，都應該以健康為前提，身體是革命的本錢。如果為了減肥，吃一些損害身體的減肥藥，那就是對自己不夠負責任。也不要去追隨大眾，自己喜歡的才是最好的，自信時候的你才是最美的樣子，要想實現真正意義上的美，首先身體要放在第一位。健身是一項安全且有效的方式，所以，從現在開始，可以適當推自己一把，讓自己行動起來，你也可以很美！