現在，許多女孩子的口頭禪變成了「我要減肥」，大家都把減肥掛在嘴邊，不知從何時開始，瘦成為了一種大家追求的狀態。可是，為了瘦，大家不擇手段，甚至有的女孩子犧牲了身體健康，節食、吃減肥藥、喝減肥咖啡等等，可是這樣的做法對自己造成的傷害是不可逆的。

現在到底是瘦是潮流，還是只是一種跟風的現象呢？說實在的，有的時候，看到一些瘦得像竹竿的小女生，會感覺她們是不是吃不起飯了？她們的腿部，給人的感覺就是很容易走著走著就折掉，非常脆弱。不過，還是有的女生會堅持自己的主見，堅持自己的審美，她們非常清楚自己想要的到底是什麼，所以並不會盲目地跟風減肥。甚至還有一些女孩子，發覺自己太過瘦弱不是很健康，所以花了一些力氣，讓自己的體重得以增加，最終，成為增重好幾斤甚至好幾十斤，但是卻絲毫不會影響她們身材的美觀，反而在她們多加鍛鍊下，她們變得韻味十足，非常迷人，身上的女人味也是與日俱增。今天要為大家介紹的一位女孩，她正是如此。

金奎熙，一聽便知是韓國人，165cm的身高，卻有130斤的體重，這是一個什麼概念？或許沒有見過金奎熙的人，憑借她的身高體重的數值，會將她判斷為一名小胖子，可是，正是這令人懷疑的體重數值，確實金奎熙所追求所熱愛的。

130斤的金奎熙，卻沒有大象腿，也沒有水桶腰，那麼她的肉都長在哪呢？在金奎熙的身上，她的肉都是乖乖長在了該長的地方上。

其實，金奎熙在最開始，也是竹竿的身材。四年前。金奎熙由於身材十分纖細，在參加比基尼大賽時，憑借自己纖細修長的身材，一舉拿下了選美冠軍。在那時的金奎熙，體重只有九十多斤，那時的身材，也是屬於典型的骨感美。她的身材被許多人追捧，然而，她卻對自己的身材並不滿意。她發覺，那並不是她自己想要的樣子，她對自己的身材沒有滿意的感覺，反而那個增重的念頭越來越強烈。於是，金奎熙開始進行系統化的健身，而且在期間體重也順利增重，成功得到了自己想要的身材。

現在金奎熙十分滿意自己的身材，而且全身充滿力量美，現在的她，臀圍居然有100cm ，堪比卡戴珊！而且臀圍並不會很突兀，銜接十分自然。金奎熙現在的腰臀比堪稱完美，性感爆棚。而且不僅她很滿意自己的身材，她將自己的健身照片分享在網上之後，大家紛紛被金奎熙吸引住了，也迅速關注了她。現在，金奎熙有五十多萬的粉絲群體，成為了小有名氣的運動博主。

金奎熙也常常在社交平台上，分享出自己的健身之道，大家也都紛紛學習並且卓有成效。接下來，為大家分享一下金奎熙的運動方法。

動作一：寬距底部深蹲

雙腿分開與肩同寬或者略寬一些，抬頭挺胸，腰板挺直，收腹翹臀。寬距底部深蹲，是不需要恢復原狀的，一直保持深蹲的姿勢。雙手緊握放置於胸前，下蹲是盡量往底部進行，是全蹲的後二分之一深蹲。這個動作鍛鍊我們腿部的肌肉，在翹臀運動中，也是非常有效的。每天做3-4組，由於底部深蹲不需要恢復動作，所以延續時長可以短一些，每組做10-15次即可，自己把握度。

動作二：箭步蹲

箭步蹲，意思就是和箭步如飛一般，以跑步的姿勢，雙手叉腰，挺直腰板，抬頭挺胸收腹翹臀。在每一次向前跨步時，做向前單膝下跪箭步蹲的姿勢。每天做 3-4組，每組做10-15次。

動作三：單腳跪姿直腿後擺

雙手支撐身體，單膝支撐地面，另一邊做單腿直腿後擺動作。後擺時，做左右搖動的姿勢，一次擠壓臀部，鍛鍊臀部的肌肉。每天做 3-4組，每組10-15次。

結束語：

已經說過不下十次了，一直秉承著自己喜歡的狀態才是最美的。這一篇，並不是要指責那些以瘦為美的人們，只是希望大家能夠跟從自己的心走，和金奎熙一樣，做自己。她喜歡看上去健康的自己，所以她付出行動，一直堅持健身，做著適合自己的訓練動作。她一直在這條路上堅持著，她也勝利了，最終收獲了更美的自己。相信大家也可以，成為自己想要成為的樣子，才是最好的結果！