說起Clara克拉拉可能大家一時想不起來或者對應不上是誰，但一說到由肖央，小沈陽主演的喜劇《情聖》中的女主之一的性感模特YOYO，想必鬧鍾就有了性感模特YOYO在停車場，穿著一襲紅裙被吹蒸汽那一段，被很多網友所熟知。性感的身材加上俏皮可愛的樣子，立刻讓許多粉絲瘋狂。
演技和顏值於一體的克拉拉，在演技方面也是獨樹一幟，不論是什麼樣的角色都是能很合理的把控住，不僅是給觀眾留下了深刻的印象連和她合作過的導演明星都不自覺地贊嘆。克拉拉喜歡在工作之餘去吃一些美食，當然作為一個經常健身的達人，她都能准確的區別那些高熱量的食物，並且能夠合理地控制在自己的使用量范圍之內。
克拉拉最為熟知的就是她天使般的外貌和魔鬼般的身材，她在很多影片中的驚鴻一瞥足夠讓觀眾驚艷，讓很多人記住她。她作為韓國明星85後最具代表的人物之一，在身材的這方面上也是付出了很大的努力，克拉拉都會在社交平台上向粉絲們分享自己一些的運動視頻動作。
克拉拉會每天重復著一個動作，這個動作是保持她性感身材的關鍵，也是生活中都是容易忽視的一個動作，那就是拉伸；每天早晨起來拉伸一次，能夠讓身體得到充分的舒展，經過一晚上的休息睡眠，身體得到了很好的休息，但是早晨起來之後身體還處於沉睡狀態，整個人整體狀態不好；然後通過幾分鍾的拉伸能喚醒身體各個機能，所以充滿活力的一天從拉伸做起。
今天給大家分享克拉拉冬季的日常運動的五個動作；第一個貓式屈膝 (10-15個動作為一組，重復3組)，動作解析
第二個動作背部拉伸坐姿，雙手十指交叉相扣，掌心對著身體，然後翻掌用手背對著身體向前推出同時身體跟著手前推的力量向後弓背到最大幅度呼吸自然呼吸動作感覺上背部有明顯的牽拉感。
第三個動作是肩部環繞動作要領繞環時保持動作速率與幅度適中，身體保持筆直，不可前後擺動。兩臂向側上舉，肘關節稍微彎曲，收緊腹部。略做停頓，緩緩放鬆把手放於胸前。
第四個動作頸部拉伸身體跪坐或者站立，左手叉腰，右手放在頭部左側上方，頭向右前方45°，低頭看右下角、右側手輕輕拉動動頭，保持靜態，肩部穩定，自然保持呼吸，全身房東，頸部左後側有牽引感，右側拉伸也是同樣的做法。
第五個是壺鈴深蹲，這個動作能練到臀部實現翹臀，動作要領稍微打開你的腳，外八一些。保證深蹲過程中腳掌一直穩扎在地面上，不要抬腳後跟或者後傾。蹲下的過程中，保持你的腰背挺直。盡可能蹲深，蹲到大腿平行地面以下。起身時呼氣，下落時吸氣，臀部和腿部有明顯的發力感。
第六個動作是啞鈴直腿硬拉，動作要領雙腳分開，收緊腹部核心，肩膀後縮下沉雙手對握啞鈴，拳心相對，大臂貼緊身體保持背部和膝關節挺直，啞鈴下放至腳踝附近，同時旋轉手臂至拳眼相對收緊臀部帶動身體站直；拉起後，肩胛骨後縮，夾緊臀部呼吸拉起時呼氣，下放時吸氣動作感覺；拉起時，臀部和大腿後側有明顯收縮發力感，整個背部有緊繃感。
最後分享這樣一句話你要努力成為一個值得比人去愛的人，而不是強求比人，喜歡這樣一個糟糕的你，努力要求變得和昨天的自己不一樣，跟不好的自己道別，告別那個慵懶肥胖的自己，努力健身運動。
