對於擁有美麗外貌、卻同時兼具強壯肌肉體格的女性，網友都會用「金剛芭比」來形容。最近在網絡上，有一名韓國正妹引發大家討論，她叫做Junminji，不僅擁有美麗的容顏並且也有性感曲線的她，整個人給人一種非常強烈的視覺差異。

這名在韓國健美界激發熱烈探討的美女Junminji，參加了2016年世界健美模特大賽（WBFF）亞洲冠軍，贏得了商業模特並獲得泳衣模特第二名。她以其可愛的外貌和優美的身材在短時間內獲得了很高的知名度，不僅在網民中討論，而且在廣播電視台也經常接受采訪。

少人對於她同時擁有「魔鬼「身材，以及甜美「童顏」都相當驚艷，直呼她是名符其實的「金剛芭比」。

她的母親是一個健身女孩，Junminji上大學時就讀藝術專業，但是從那時起，她想看起來像她的母親一樣美麗，所以她希望成為一個健身模特！開始的時候，她的母親十分反對，但Junminji的決心如此之高，以至於她連續兩天沒有吃任何食物以快速減肥。她的母親對這種減肥的決心也印象深刻，並成為她最有力的後盾。

做出決定後，Junminji在媽媽的指導下對健身器材進行了練習。平均而言，她每周鍛鍊6天，每天的訓練時間接近2小時30分鍾，而力量訓練則為2小時。經過力量訓練後，她再進行了30分鍾的有氧運動！

Junminji爆紅後，也開始陸續受邀上電視和電台節目，不少觀眾、網友看到她的身材，都相當驚喜。不過，她這樣「高反差」的身材臉蛋組合，也不是所有人都接受，有一些男性網友認為，如果自己的女朋友是Junminji的話，說不定吵架的時候會被打。

健身模特，一直都是被許多男人追捧的目標，Junminji經常從喜歡她的人那裡得到鮮花，但直到今天她仍然單身，因為她認為自己還沒有準備墜入愛河。

有很多人想知道Junminji保持身材的秘方，因為她現在已經很完美了，她直接在網絡上分享給過大家，其實就是一直保持奮進以及有毅力，如此，才能讓自己的身材保持完美。大家可能都注意到了Junminji的肌肉練的非常不錯，很多男人也都甘拜下風，下面就來分享一下她在健身房經常練習的動作吧：

動作一：健腹輪滾動

訓練部位：肩部腹肌

使用器械：腹肌輪

動作介紹：

①1.雙手握住腹輪並跪在地板上。

②起始位置：將腹輪放在您前面的地板上，並確保您可以躺在地板上（並保持跪姿）。

③緩緩往前滾動腹輪，以使身體伸展至水平位置。提示：身體盡量靠近地面，但不要觸碰地面。在此過程中保持緩慢吸氣。

④伸展時，暫停1秒鍾，然後將腹輪拉回到起始位置並在此過程中呼氣。提示：緩緩移動並始終保持腹部緊張。

注意：此運動不適用於背部有問題和腰椎間盤突出的患者。

⑤重復該動作至你認為合適的次數。

動作二：負重轉體

訓練部位：腹肌

使用器械：健身墊鐵餅

動作介紹：

①直立坐在地板或運動墊上。稍微彎曲您的手臂，雙手握住椎間盤並將其放在腹肌的前面。

②開始運動：稍微彎曲膝蓋，然後慢慢將雙腿抬離地板。提示：您可以緩慢移動身體上半部以平衡身體。

③旋轉腹肌並將鐵餅移至身體左側，然後讓鐵餅接觸地面。在此操作過程中要注意呼氣。

④緩慢吸氣並將其旋轉到准備姿勢。然後重復上述動作，然後將鐵餅移動到身體的右側。提示：旋轉時要注意速度控制。如果旋轉劇烈，背部會受傷。

⑤重復該動作至你認為合適的次數。

訓練部位：背闊肌

使用器械：下拉機

動作介紹：

①調整重量，以幫助您選擇合適的體重並保持姿勢。握住手柄。這是動作的開始位置。

②拉下手柄，並在彎曲的同時將肘部夾緊到軀乾的一側。

③當運動達到最低點時，暫停並緩慢將手柄返回到准備姿勢。

④避免配重全部還原，並在重復運動時使肌肉保持恆定的張力。

⑤重復該動作至你認為合適的次數。

結束語：

女人不應該害怕健身。健身不僅可以抵抗衰老，而且還可以使更具魅力和完美。合理的力量訓練可以燃燒更多的脂肪，並使馬甲線看起來更清晰，而有氧運動健身可以讓你看起來充滿活力。