堅持健身40年是一個什麼樣子的經歷呢？每一位運動員，她們相當於工作就是運動，運動就是生活的一部分，而且是必須的。而運動員的健身周期也是很長，但是40年也是極少數的。大部分的運動員是從小開始訓練，運動的周期在20年前後。而今天，要向大家介紹的這一位，是已經堅持健身40年之久的。而且，有健身經歷的，都知道能夠堅持下去，是需要多大的毅力。那是需要與自己抗衡的，克服自己的懶惰，克服自己的身體條件……

而今天要為大家介紹的，正是堅持健身40年以上的，今年64歲的劉勝大爺。劉勝出生於1956年，出生在江蘇徐州，他從小就對體育運動有著濃厚的興趣，他也一直在為自己的興趣付出實踐。劉勝對許多體育項目都非常感興趣，在游泳方面也是非常有天賦，他年輕的時候曾經獲得過徐州市游泳冠軍，年紀輕輕就獲得市級的獎項。而且，劉勝不滿足於此，他通過健身，鍛鍊出優秀的身材，一身的肌肉，在20歲那年，劉勝獲得江蘇省健美比賽60KG組的冠軍。

在70年其實，健身也是最近幾年才火起來的，之前也是十分冷門的，那麼，在劉勝的那個時代，健身更是一件非常奢侈的事情，而且做的人很少，健身的環境想必也是十分艱辛的。但是劉大爺憑著自己對健身的一份熱愛，憑借自己對體育的熱忱，他一直在健身圈裡堅持著。劉大爺在回憶當年時說過，當時的健身器材都是自己自製的，啞鈴的話，直接拿起石頭就上手，不用那麼精緻，能夠鍛鍊出效果就行了。在健身器材上，從來都不會有高要求，一直堅持著從未間斷過。後來當了十五年健身教練直到退休，不過退休也依舊在健身行里繼續前進，從未有所懈怠，一轉眼，都健身四十多年了。

劉大爺有著稜角分明的腹肌，簡直就是雕塑般的身材，再加上大爺身上獨有的魅力，64歲也是非常迷人啊！劉大爺到現在還是堅持著自己的健身習慣，每周至少去5次健身房，每次也會騰出至少一個小時的鍛鍊時間，從來都沒有懈怠過，劉大爺身邊的老年人都十分佩服他，覺得他的狀態和年輕小伙沒什麼區別，活力滿滿。

由於大爺的健身照片被女兒放在網絡上，瞬間走紅，而且因為大爺的帥氣顏值，大爺開始受邀請去拍攝時尚雜志，開始「混跡」時尚圈。「最潮劉老頭」「花甲小鮮肉」「中國最潮大爺」各種稱號襲來，2018年還被邀請參加米蘭時裝周為國際知名時裝品牌代言，這簡直比當紅明星還要拉風啊！

老劉的身材讓世界各地都為之驚嘆，劉老頭的健身方法也被廣為流傳，並且大家爭相學習。接下來，為大家分享劉老頭在健身房裡，非常喜歡做的兩個健身動作。

動作一

身體站立，腰板挺直，抬頭挺胸。雙手分別握住槓鈴，正握或者反握，根據大家自己的習慣，怎麼舒服怎麼來。雙手向上抬起的方向是垂直於地面，直立向上，手腕處不動。這個動作可以鍛鍊背部的肌肉群，以及手臂的肱二頭肌等。

動作二

手臂彎舉，顧名思義，一邊手臂拿著槓槓鈴，從下至上進行彎舉訓練，另一隻手可以是自然垂下，或者是像老劉一樣找支撐點。肩膀盡量不要向另一邊傾斜。這個動作也是許多健身愛好者喜歡的動作，同樣也是對手臂的肌肉進行訓練。

結束語：

現在劉大爺也是網絡紅人了，他在快手平台上有近85萬的粉絲，這樣龐大的群體，都是被劉能大爺的健身視頻吸引而來。劉大爺會在平台上，向大家分享自己的健身經驗還有一些日常生活，一直保持著一個積極向上的心態。現在的他，雖然年齡已經有64歲了，但是心態十分年輕，也一直緊跟潮流，偶爾還會在社交平台上分享自己的時尚穿搭，品味那是沒得說，簡直就是潮酷大爺！劉大爺並不會在大眾里隨波逐流，誰說上了年紀，就一定要跳起廣場舞，就一定要在公園里和老朋友一起下棋，誰說不可以和年輕人們，一起在健身房裡鍛鍊身體？劉大爺突破了年齡上的限制，過上了羨煞旁人的生活。現在的他就是一位潮酷大爺，要有身材有身材，顏值也是非常帥氣，精氣神非常足，還擁有「江蘇彭於晏」的稱號，這就是最好的狀態啊！