大家所知道普遍的醫生的形象是什麼樣的呢？相信在大部分人的眼裡，認為醫生總是穿著白大褂的，是那麼的純潔，高尚、神聖而莊重的。隨著社會不斷的發展，人們也越來越重視自己的身體健康，開始掀起了一股全民健身熱，這股浪潮遍及世界各地，據小編了解，一些醫生開始紛紛加入了健身的熱潮中，而甚至出現了練得非常不錯的健身達人。

讓我們隆重歡迎今天這位美麗的主人公！今天介紹的這位女醫生，可是非常了不得的，穿上白大褂之後，你可能認為她只是一個普普通通的醫生罷了，可是當她脫下白大褂之後，你就會感嘆，平平無奇的白大褂之下竟然有如此令人驚嘆的完美身材，太不可思議了。

在微博上，有一個很火的健身達人，用戶名叫@戴魚丸姐姐的這位美女就是這樣一位身材超級凹凸有致的女醫生，上班時非常的敬業，對待病人有耐心，並且十分專業。每一天都在認真嚴謹的工作，工作之餘還不忘記健身，這份堅持讓她在健身的道路上越走越好，正是因為堅持，她的身材才會這麼好。她的肌肉線條非常的優美，可以看出來花了不少功夫，是真真切切的有運動的訓練痕跡在。

這位天使姐姐，不僅長相出眾，而且身材更是一級棒，天使的面孔，魔鬼的身材，形容的就是她這樣的美麗女孩吧，她渾身充滿著自信，由內而外的散發出來。她的那凹凸有致的身材更是多少人所羨慕的，她，成為了許多人的學習的對象。

如果你問我，在大街上，第一眼看到女生，是先看臉還是先看身材。從遠遠處看來，最直觀的視覺，其實是一個人的身材，體重並不是一個身材的標准，而且在於身體的塑形，還有線條感。

一個人的形體對一個人的形象起著至關重要的作用。這位美麗的女醫生她知道擁有一個健康的身體的重要性，脫下白大褂完全就是脫胎換骨，煥然一新。想不到她美麗的外表下竟然會擁有這樣火辣的身材。

平時工作時候的她工作非常認真一絲不苟，而她的空餘時間，幾乎都在健身房裡泡著了，健身房是她的第二個家。我們都知道醫生平時都非常的辛苦，即使是這樣，她還是沒有放棄健身，下完班會去進行力量訓練。

在4年多的日日夜夜的訓練里，挺翹的臀部，傲人的腰圍和流暢的手臂線條是她付出辛勤汗水的最好的證明。

這令人羨慕腰臀比，不知道是多少人所想要擁有的，完美的腹肌，性感的、充滿力量的身材，也讓她在網上一炮而紅，受到眾多粉絲的追捧，也讓很多健身達人稱贊不已。

力量訓練對於女生來說非常重要，可以讓你看起來身體線條更加明顯，還有助於身體的健康。

接下來我為大家推薦一組臀部訓練動作，可以幫助我們的臀部更加飽滿，擁有完美的腰臀比。

動作示範

臀橋

我們的身體仰臥在瑜伽墊上，雙腳打開與胯同寬，讓大腿和小腿呈直角，將彈力帶固定在膝蓋位置上，上半身保持不變，慢慢將髖部往上抬，然後臀中肌發力帶動你的膝蓋向兩側打開。

槓鈴硬拉

雙腳打開略寬過肩，腰背挺直，腹部核心收緊，身體下蹲雙手抓住槓鈴，下蹲時保證小腿與地面垂直，臀部發力將髖關節挺直回到起始位置。

彈力帶深蹲

將彈力帶的一端固定在我們的身後膝蓋高度，雙腿打開比肩寬1.5倍左右，保持腰背不變，腹部核心收緊，將臀部向後坐身體完成下蹲，保持你的膝蓋與腳尖同一方向，並且膝蓋不能超過腳尖。

結束語：

在平時的生活中，我們不管是做什麼樣的運動，在開始之前我們一定記得做好熱身運動，不僅可以保護我們身體的關節和韌帶，還可以避免我們的肌肉拉傷。在運動時，我們應該根據自己的實際情況來制定運動的計劃，運動是一個循序漸進的過程，不可操之過急。在訓練後也別忘了全身做一個拉伸哦，相信大家在用了正確科學的運動方法後，身材一定會變得越來越好的！