65歲？花甲之年？這個看上去滿身肌肉的大爺，竟然已經65歲了

65歲仍不服老，腹肌線條輪廓雕刻明顯，健身房邂逅小13歲的愛人

衰老，是每個人的必經之路，可是有很多人在四十歲、五十歲甚至是六十歲的時候，會被稱之為「不老男神」「不老女神」，因為他們的容顏在我們看上去非常年輕，並不是這個年齡該有的容貌。有人說，是因為他們非常富有，有大量的金錢支撐他們去選購昂貴的護膚產品，通過大量的醫美和護膚品去延緩自己的衰老過程。可是多少富豪，仍然隨著年齡的增長，面容憔悴衰老。可見，並不是貴的護膚品就可以保持青春永駐的。可這些方法只能在很大而且真正的年輕是由內而外的，我們需要有健康的身體狀態，那樣才是真正的青春永駐。

有人說，不管你多麼勤快地進行鍛鍊，到了一定年紀，你的肌肉還是會開始衰老，那麼為什麼還要去健身呢？這樣的想法是不可取的。我們的身體會說話，隨著年齡的增長，我們的身體機能也確實會隨之下降，但是就算我們老了依舊保持健身的好習慣，肌肉不停地受著刺激，它依舊會維持現有狀態，保持一個健康的、豐滿的姿態。

不知道大家是否知道徐智林這個人？他被稱之為中國版的龜仙人，「龜」在中國就是長壽的象徵，徐智林現在已經65歲，之所以被稱之為龜仙人，原因就是他看上去身體非常矯健，身材也是非常健碩，擁有著豐滿的肌肉，單單看著他的行動自如，一點都猜不到他的真實年紀。65歲，已經稱得上是老年人了，但是只看到他健碩的肌肉，矯健的身影時，根本是猜不出徐智林的真實年紀的，不信大家看圖片。

徐智林，他接觸健身已經二十多年了。他從43歲的時候就開始健身，43歲才開始接觸健身，其實算是晚的了，但是他在健身這條路上，卻比很多人長久。已經堅持了整整22年健身的他，憑借著對健身的熱愛，他一堅持便是二十多年，二十多年，足以將一個人改頭換面，徐智林也從一位中年普通男性變成一位肌肉大叔，大家都會將目光聚集在他的身上，哪怕是65歲，照樣煥發光芒。而且，徐智林因為這優越的身材，讓他成為了網絡紅人，火遍全球，大家都將他視作自己的榜樣，爭相模仿，鼓舞了許多老人，開始運動起來，為自己的身體負責。

大火的他，被一個專欄節目邀約采訪，在采訪中徐智林表示，他年輕的時候，和大部分的年輕人是一樣的，用命在拼搏，一點也不注意照顧自己的身體，為了工作不停的去應酬，喝酒後吐，對身體造成了很大的傷害。在巨大的工作壓力下，一天抽幾根煙是常有的事。再後來，身體還是垮了，去醫院檢查，查出了高血壓、高血脂、高血糖，有著「三高」的他最後不得不為了身體，下定決心做出改變。於是，徐智林決定不再抽菸喝酒，並且開始接觸健身。慢慢地，徐智林發現自己對健身有著濃厚的興趣，他每天一有空便會趕往健身房，只有到點該回家休息，徐智林才意識到已經在健身房好幾個小時了。

徐智林會給自己定下了嚴格的運動計劃，而且他這22年間，一直嚴謹的遵照著自己的計劃表，嚴格要求自己。他總能利用自己的碎片化時間，妥善安排時間進行訓練。在這樣日復一日的堅持下，徐智林幾乎沒有生大病過，疾病也遠離他，他通過健身換取了一個健康的身體，將『六十多歲該服老』的言論，用實際行動擊垮。而且，徐智林先生還在健身道路上，邂逅了整整小13歲的愛人。

徐智林在健身房非常喜歡做的動作就是利用彈力帶，來對胸部以及肱三頭肌等肌群進行鍛鍊，有一個好處就是，這個動作不一定非要是在健身房裡才可以，你可以在家中，搭建簡單舒適的工具，使用彈力帶對胸肌進行充分有效鍛鍊。

彈力帶看似簡單，其實做久了之後會發現，其實也是有些耗費力氣的，所以在剛開始的時候，每組做12-15次即可，每天做2-3組。

結束語：

希望大家對於運動，不只是一時起意，而是來日方長。不管是多麼微小的運動，只要堅持下去，日積月累，長期以往總會有效果體現在身體上的。越來越多的像徐智林這樣的人和事跡在我們的身邊發生，她們已經用實際行動向我們證明，運動和自律，可以帶來了健康的身體，心動不如行動，大家動起來呀！